Ahoj zlatíčka :)
Nějak se mi nic nechce :/ venku je o 10° méně než včera, je to normální?!! :(
Tak za hodinku půjdu cvičit :) a pak...? Strašně se nudím, takže možná půjdu něco vyrábět :P
"Pár" fotek za posledních pár dní :)
už mi pár lidí řeklo, že mám divný oči :D
Mně se moje oči líbí :P
mám ráda velké snídaně :)
vajíčka♥
proč si dělám tak velké večeře? co já vím.. :D
dnešní snídaňo-svačina :D (předtím jsem ještě měla ovoce a müsli)
začala jsem pít kafe- vždycky si dám 2,5 lžičky kafe, cukr, trošičku vody a zbytek mléko♥
úžasně mě to dokáže nakopnout a už nejsme tak bez energie jako jindy :)
nejoblíbenější müsli- nebo spíš lupínky :D
nový přírůstek ze včerejška :P
zítra si pohraji s nehty :) volba už je jasná↑
koupila jsem si včera v Takku nové brýle :)
ani nevíte jak je těžké, vybrat brýle, ve kterých vypadám aspoň trošičku normálně :D
Ahoj kočky :)
Kdo má sakra vymýšlet název pro tak nesmyslný článek? :D...
10510 zobrazení blogu a celková návštěvnost přesáhla 6000!! :D děkuju vám :)
Včera jsem přijela až v 19:00 od přítele, pak jsem potřebovala zpracovat tortilly, tak jsem si na dnešek k svačině udělala něco jako zdravější verzi twisteru z KFC se šunkou :D mňami :)
Bohužel nemám fotku :/ ale na pondělí si budu dělat zas, tak to vyfotím :P
Blog už jsem nestíhala a ani jsem necvičila- měla jsem tělák, tak to snad stačilo ;)
Dnes bych chtěla jít na kolo nebo běhat :) ale ještě uvidím podle energie ;) spala jsem jen 5 hodin a půl :/
Určitě se ale chystám na cvičení s mou oblíbenou optimistkou Cassey :)
Dobré ráno :)
jak já nenávidím to ranní vstávání! :( Nejradši bych s tím mobilem mrskla o zeď, když zvoní :D
Včera jsem se vykašlala na tu jógu- musím začít cvičit dřív! Cvičila jsem jen Cassey a teď mě bolí lýtka :D
No nic.. Tady máte slibovaný recept na tu pizzu.. Není to nic těžkého, ale stejně to sem dám.. :D
Ingredience:
tortilla
rajče
cibule
šunka
sýr
(...cokoliv podle chuti...)
na potření- kečup+pizza koření (můžete dát i nějakou rajčatovou omáčku..)
Tortillu si pokapeme vodou a dáme do mikrovlnné trouby a nebo na pánev, aby trošku změkla (asi :D)
Potřeme kečupem a posypeme bazalkou. Přidáme na kolečka nakrájené rajče, na proužky nakrájenou cibuli, plátky šunky a hodně sýra (sýr je lepší více procentní, 30% sýr se vám sice normálně rozteče, ale potom ztvrdne a není to až tak dobré). Dáme péct do vyhřáté trouby na 200° a pečeme asi 20 minut (dozlatova).
Dobrou chuť :)
před upečením
nechala jsem jí tam moc dlouho :D ale i tak to bylo výborný :)
Ahoj děvčátka :)
Dnes jsem byla zkoušená z těch sítí, o kterých vám tu pořád povídám (:D) dostala jsem dvojku! :)
Nějak jsem neměla včera náladu na blog, tak mě omluvte, že jsem tu nebyla :P V magazínu Ona Dnes je skvělý článek o běhání- doporučuji přečíst :)
Včera jsem s Jill necvičila a Jógu jsem taky ještě pořád nezkusila, jen jsem byla na chvíli běhat.. Nějak mě netáhne cvičení doma, když je venku pěkně :P tak přemýšlím, že 2 a 3lvl R30 docvičím až někdy jindy :D
Já mám prostě chuť si zacvičit s tou optimistickou Cassey, takže to vidím tak, že teď budu kombinovat její videa se cvičením venku (kolo,brusle,běh,švihadlo..)
Slibovaný recept na tortilla pizzu odkládám na zítřejší ráno (jestli vstanu trošku dřív a stihnu jít na ntb) Dnes to vidím na čtvrt hodinku s Cassey, pak čtvrt hodinky konečně jógu a pak...? :)
tak tohle je skvělý :D
"Malý" dotaz: co si myslíte o tom, že bych jedla po obědě, jen když budu mít hlad? jím tak, že mám třeba ve 13:00 ve škole oběd, potom přijedu v 16:00 domů ze školy a dám si svačinu, i když nemám hlad a potom kolem 18:30 večeři a zase nemám vůbec hlad.. tak jsem myslela, že bych si dala jídlo až potom, co budu mít trošku hlad. Takže bych vynechala svačinu, např. v 17:00 bych si dala menší večeři a třeba ještě ve 20:00 bych si dala nějakou zeleninu, kdybych měla hlad. Co vy na to? zdá se vám to špatné? já o něčem takovém nikde ještě nečetla/neslyšela
Ahoj broučci :*
Cvičební plán přidávám až dnes, včera jsem na to vůbec neměla čas :/
Recept dneska asi nestihnu přidat a ani nevím, jestli budu cvičit Jill :(
Jsem jak přejetá, šla jsem pozdě spát a je to dost znát :D
Cvičební plán z minulého týdne jsem vůbec nesplnila, když nepočítám Jill :/ snad to bude teď lepší :)
Pondělí: tělocvik (rozběhání, volejbal) .. Ripped in 30 week1 (uvidím jak budu unavená, až budu doma) Úterý: Ripped in 30 week2, Yoga for beginners (už chci konečně jógu vyzkoušet :)) Středa: Ripped in 30 week2, brusle/běh Čtvrtek: tělocvik(?), Ripped in 30 week2 Pátek: Ripped in 30 week2, brusle/běh Sobota: Ripped in 30 week2, kolo Neděle: 1h badminton s mamkou, běh
Ahoj zlatíčka :*
Hodně dlouho jsem přemýšlela, jestli to sem dát.. Dost jsem se toho bála a jak mi psala Andrejka, že na to nemá koule (:D) tak ani já na to neměla koule :D Necítila jsem se na to, bála jsem se toho..
Ale chci, abyste viděli mé malé výsledky. Takže jsem se odvážila... a tady to je:
Zdravím slečny :)
Včera jsem nenapsala a ani jsem necvičila, když nepočítám tělocvik (400 m běh a pak volejbal).
Jill říká, že může být 1-2 pauzy týdně v R30. Tak jsem si včera tu jednu dopřála tím, jak jsem byla unavená ze školy :D Jsem na sebe zvědavá dneska, protože v pátek odpoledne bývám nejunavenější z celého týdne :/
Pořád přemýšlím, co nového vymyslím s brokolicí a co udělám s těma tortillama :D V neděli budu nejspíš péct muffinky anebo bábovku, tak se těšte na recept :)
Zeleninky jsem včera schroupala hoodně :)
Dneska jsem zkoušela Alpro soya dezert- musím říct, že chuť je výborná, ale něco v tom mi způsobilo, že mě brněla celá pusa, škrábalo mě v krku a těžce se mi dýchalo.. asi tak se cítím, když sním jablko i se slupkou, ale u toho se ještě dusím (alergie- nejspíš) takže už si dezert radši nedám :D
Ahoj berušky :P V první řadě bych vám moc chtěla poděkovat za komentáře u minulého článku :) díky vám se na to teď dívám trošku jinak.. tak, že se snad svět nezboří, když mám pár špatných dní..
Jedna slečna mi psala, že se jí zdá, že mám málo zeleniny.. a víte co? zamyslela jsem se nad tím a má pravdu, vždyť já zeleninu mám ráda, tak proč jí nejím? bůh ví.. udělám si svůj vegetable challenge. 30 dní budu jíst každý den k večeři aspoň kousek zeleniny :) doufám, že si na to za těch 30 dní zvyknu a začnu to tak dělat pravidelně :)
Zdravím :* Původně jsem tento jídelníček nechtěla zveřejňovat, protože to byl jeden z mých slabších dnů :(
Ale ať vidíte, jak dokážu moje v celku zdravé stravování porušit :/
Ahoj broučci :)
Tak už jsem se rozhodla.. začnu sem častěji přidávat jídelníčky! Klidně mi nadávejte, budu jen ráda, když mi řeknete co dělám špatně :) Snídaně: ovesná kaše s malinovým pudinkem, banánem a čokoládovou figurkou
(první kaše co jsem dělala! a chutnala mi!! :) ) Svačina: nic - snídala jsem až v 10:00. Oběd: kuřecí na paprice, 2 houskové knedlíky Svačina: domácí chléb s gervais Večeře: bílková omeleta, okurka, rajčata, ledový salát a půl krajíce chleba s tuňákovou pomazánkou Pitný režim: 2,4 l vody, 0,4 l domácí šťávy Pohyb: 53 minut badminton, 13 minut běh (1800 m - běžela jsem volně) Hříchy: kousek švestkovo-meruňkového koláče (dělala maminka :P)
Ano čtete správně konečně můj první běh!! :) nemohla jsem dýchat! jinak cajk :D
Je tu konec týdne a to znamená... Cvičební plán! :)
Tento týden jsem plán celkem dodržela.. místo včerejšího ZWOW a švihadla jsem si dala 40 km na kole jak už jsem psala :) a místo dnešního kola (chtěla jsem jet za přítelem, ale jel s rodiči k babičce :( ) si dám s mamkou za chvíli badminton a snad už konečně půjdu běhat :)
Pondělí: tělocvik (nejspíš už půjdeme ven, takže asi běhat :/ komu by se chtělo běhat druhou hodinu) , Ripped in 30- 1. lvl
Jakpak se máte takhle při neděli? :) já moc dobře né :D měla jsem se učit, vykašlala jsem se na to a nechala to až na dnešek, takže mě toho čeká hromada :/
Mám tu pro vás pár tipů na HIIT videa, která chci sama v nejbližší době vyzkoušet :)
HIIT Workout for Fat Loss
- na tohle video jsem narazila už dříve, jsou tam jednoduché cviky
je z kanálu fitness blender- u nich na kanálu najdete spoustu dalších workoutů a to hlavně HIIT
HIIT Workout - HiitCore #6
- trošku náročnější.
Líbí se mi, že je to jen na 6 minut, tak si to někdy dám, až nebudu mít čas na cvičení ;)
U téhle slečny najdete taky spoustu dalších videí na HIIT a většina je takhle krátká :)
Tabata- Best High-Intensity Fat-Burning Cardio Workout
- tohle mě v celku dost zaujalo, takže určitě vyzkouším :)
a opět- najdete tam více zajímavých videí na HIIT
Heartbeat Heaven HIIT Workout
-Moje nově oblíbená Cassey :) nevypadá to nějak náročně jako předchozí videa, ale vyzkouším to :)
Total Body Tabata Interval Workout (HIIT)
-tohle mě taky zaujalo :) nevypadá to náročně, ale zdání klame :P
U HIIT se mi strašně líbí jak jsou videa krátká, takže se hodí do náročného dne :)
Určitě se dají využít i před normálním cvičením jako zahřátí ;)
Ahoj zlatíčka moje :* Před chvílí jsem přijela z kola. Udělaly jsme si s mamkou výlet 40 km a při té příležitosti jsme si koupily nějaké oblečení v Kiku, Takku a ještě jsme koupily papání v Penny a Lídlu :)
Mám radost, i když mě bolí pr*el a nohy :D
Zdravím zlatíčka :*
Včera jsem zase jedla- hodně :/ .. večer 4 bramborové placky a ve škole obilné polštářky s oříškovou náplní a k tomu kousek kinder čokoládky... a co je na tom nejhorší? že jsem necvičila.. když nepočítám tělák :D Chtěla jsem jít na rotoped, ale cítila jsem se strašně slabá a nedokázala jsem dělat nic, než ležet.
Potřebuji jet s rodiči na nákup, abych si nabrala zásoby zdravého papání :P .. se svačinami do školy teď pořád experimentuji, protože doma mi došli jogurty a všechno celozrnné pečivo.
Třeba dneska ráno jsem si dělala celozrnné tousty s jablíčkem a skořicí :D
k tomu ještě pár piškotů s máslem (dobrota mého dětství :D)
Měla jsem si dát do plánů na duben ještě kolik si dovolím hříchů.. v posledním týdnu je jich totiž víc než dost :/
Nevzdám se! a budu proti těm úžasně dobrým sladkostem bojovat :D .. neee nejsou dobrý!! nemám je ráda a jsou špatný při plnění mého cíle! (musím si to nějak narvat do hlavy)
Po dnešku začínám být věřící :D měli jsme sítě (jeden z nejhorších předmětů! chci vidět jak dám maturitu :D)
a on každou hodinu zkouší 2-3 lidi. Většina třídy už byla zkoušená a já ještě ne :D tak jsem si začala pro sebe říkat "prosím ať nejsem zkoušená, ať je zkoušený kdokoliv jiný jen né já, prosím, prosím, prosím. Ať je zkoušený třeba Láďa, Radek, Mára nebo Kuba jen né já" moje modlitby byly vyslyšeny a byl zkoušený Láďa a Mára :D juhůůů :D ne že bych jim to tak přála, ale mám radost, že jsem nešla na to popraviště já :D
Ahoj kočky :) Už nevím co do toho názvu příspěvku psát :D
Dneska jsem dostala za jedna z testu z angličtiny :) sice z angličtiny mám pořád jedničky nebo dvojky, tak teď jsem čekala tak za 3 :D strašně mě to potěšilo :P
Časopis Kondice už si nikdy nekoupím :D přečetla jsem tam asi tak 3 články jinak nic- nuda.. ale přemýšlím o předplacení Diety :) tam jsem naopak možná tak 3 články vynechala :D
někdy.. nejspíš ještě tento týden.. zkusím jógu :) strašně mě to láká (díky rozhovoru v Dietě s Ivanou Jirešovou :D) cvičíte jógu? nebo jí plánujete cvičit? :)
a zítra konečně běh? MAYBE :)
dneska nebylo zas tak pěkně, jinak bych vyběhla už teď :D
Půjdu si dát večeři, potom Ulici a pak mě čeká Cassey :) Mějte se! :)
Jak jste odstartovali tento týden? já příjemnou snídaní :)
Trochu se bojím, že budu zkoušená ze sítí, protože to absolutně neumím :D Dneska se těším na cvičení :) ale až přijedu v 6 domů, tak se mi zas nebude chtít :D
Cvičební plán z minulého týdne se mi moc nevydařil :D no.. tak snad to teď bude lepší, protože má být už hezky, tak si tam dám nějaký ten běh konečně!! :)
Příští týden v neděli má být 15°C a v pondělí 17°C!!!! :D
Je mi jasný, že to ještě změní do té doby, ale prostě JAROOOOOO :D
mamka mi půjčila ze školy obruč ( už jsem to psala několikrát-rodiče jsou učitelé.. aby jste si nemysleli, že mamka šla jen tak do nějaké školy a tam sebrala obruč :D ) chci se naučit kroužit normálně kolem pasu, prý je to efektivní při hubnutí :P
ale tak 2x jí obtočím a už je na zemi :D
jako malá jsem to uměla a teď mi to vůbec nejde!! :( budu každý den trénovat! :)
Dneska jsem byla s mamkou v tělocvičně hrát na hoďku badminton, pěkně ze mě lilo :D
Ahoj krásky :)
Řekla bych, že včerejší oslava se vydařila a ani jsem nebyla zas tak přežraná :D jedla jsem hodně sladký, ale večeři jsem ani nedojedla (měla jsem kuřecí,francouzské medailonky a k tomu hranolky). A celý večer jsem pila jemně perlivou vodu :) rodiče by mi dovolili i alkohol, ale já na alkohol ani neměla chuť :)
V noci jsem se probudila s tím, že jsem měla strašný křeče do lýtek :/ to se mi nikdy nestalo.. Asi mi chybí hořčík jinak nevím no...
Na zítra zas učení.. že bych se na to nevy... :D
A chci dneska pořádně cvičit! musím ten včerejšek vypotit :P
Ahoj miláčci :*
Zapomněla jsem vám říct, že jsem včera už vybrala, co koupím na tu giveaway :P .. Ještě to koupit že jo :D
Dnes mě čeká dlouhý den ;) Až se konečně vyhrabu z postele, tak utřu nádobí, vyklidím myčku, připravím obložené mísy na taťkovu oslavu, naobědvám se, zacvičím si, pak musím napsat dva články na web kam píšu (to bude na dlouho) a pak velká přežíračka na oslavě :D .. joo v cílech na duben jsem měla povolené jen 2 přežíračky a ty po dnešku budu mít za sebou :( Včera jsem se taky pořádně přežrala, protože jsem mamce pomáhala s chlebíčky a ještě něčím sladkým, takže jsem pořád ujídala :/ když ono to jinak nešlo, bylo to strašně dobrý... tak dneska poslední přežíračka v měsíci? jsem zvědavá jak to vydržím :P
Přemýšlela jsem, že bych sem začala občas zas přidávat své jídelníčky :)
snad takhle to tričko stačí :D nechci se do něj teď už oblékat, abych to vyfotila tak, aby bylo víc vidět ;)
je tam nápis Le fric c'est chic = Peníze jsou elegantní :D (to jsem zjistila až teď)
a další co jsem zjistila až teď je to, že u toho R mám pastu :D
jsem prase.. ráno mi to spadlo z kartáčku, umyla jsem to, ale jak vidím, tak ne pořádně :D
ale na tom tričku to normálně není skoro vidět, jen na té fotce :D
botičky u kterých nevím, jestli se mi líbí nebo ne :D :D
co myslíte vy? prosím upřímně :P napište mi jestli se vám líbí prosííím!! :D
Dneska jsem si koupila sešit s tvrdýma deskama na moje hubnoucí,cvičící... zápisky :)
přemýšlím jestli dneska cvičit.. nechce se mi, protože mě šíleně bolí svaly ze včerejška, tak si radši zacvičím zítra :) taťka má oslavu až večer, takže přes den budu mít čas na cvičení :P
Ahoj kočky :) Taky vás to tak v té škole nebaví? :D teď mám programování (joo už zase! :D)
Dneska mě čeká Zuzka a možná k tomu ještě Cassey ;) chci si pořádně zacvičit! I když až přijedu domu, tak změním názor budu určitě zas utahaná, hlavně proto, že jsem spala jen 6 hodin a to jsem si v tomhle týdnu začala zvykat spát 7 nebo 7,5 hodin ;)
Vím, měla bych spát aspoň 8 hodin, ale ve 21:10 nechci chodit spát :D
Zítra možná zkusím nějak experimentovat se snídaní, tak bych sem mohla hodit recept, když se povede :P
Včera v té Praze mi mamka koupila tričko a boty, tričko mám teď na sobě a líbí se mi, ale nejsem si jistá jestli se mi pořád ještě líbí ty boty :D neměla jsem moc čas na vybírání, takže jsem si vyzkoušela první co mi padly do oka a byly pohodlné, tak jsem si je vzala, ale teď se bojím, že je nebudu nosit :D vyfotím je a pak vám je sem hodím :)
