úterý 20. srpna 2013

Miluju tu bolest svalů!

Ahoj zlatíčka :*
Po včerejším cvičení s Jill mě trošku pobolívají svaly, mám z toho radost, protože tu bolest mám ráda :D
běhat jsem nebyla, protože u nás celý den pršelo :/

Jak jsem slíbila, tady je včerejší jídelníček:
Snídaně: Vitelle fit s mlékem 250kcal
Dopolední svačina: nic (pozdě jsem snídala)
Oběd: domácí bramboračka, ovocné knedlíky 476kcal
Odpolední svačina: ovocná mísa, veka s cottage a rajčetem 313kcal
Večeře: brokolice, sýr, čevabčiči, rajče, opečený toastový chléb 354kcal
Druhá večeře: 2x toastový chléb s makrelovou pomazánkou 220kcal
Pitný režim: 2.5l vody
Pohyb: kliky - celkem 16, dřepy - celkem 100, 30DS 1level -585kcal
Celkem: 1029kcal

štve mě ta druhá večeře, ani jsem neměla hlad a stejně jsem jedla :/ 
a tomu obědu se prostě nevyhnu, nechci mamce odmítat to, co vaří a stejně by mi nedovolila něco si uvařit :/ 

večeře :)

vím, že ten jídelníček není nejlepší, obědům se prostě nevyhnu, pokusím se zapracovat na tom zbytku :)

mějte se :*

pondělí 19. srpna 2013

zase začínám 30DS :)

Ahoj krásky :*
vím, skoro týden jsem nenapsala :D začala jsem cvičit 30ti denní výzvu s Marikou a po třech dnech jsem to vzdala :D né že bych to nějak nezvládala, ale prostě mě to nebavilo a teď jsem kvůli tomu dva dny necvičila, protože se mi do toho nechtělo :D takže na to kašlu a zůstanu si u toho, co mě baví :)
Chci ode dneška začít 30DS. Když nepočítám Insanity, tak 30DS bylo cvičení, díky kterému se mi nejvíc změnila postava, bavilo mě to a vydržela jsem u toho :) hlavně když jsem to cvičila, tak jsem hezky dodržovala stravu, nějak mě to nutilo :D takže vám sem ten měsíc budu přidávat svůj jídelníček, i když to nebude vždycky s fotkami :)
A taky bych se chtěla konečně donutit začít aspoň 3x týdně běhat, ale mě to prostě nebaví :D nemám na to výdrž, ale měla bych trénovat na tělák :D
takže dneska si dám Jill, challenge na zadek a na břicho a večer si půjdu aspoň na 15 minut zaběhat :)

Untitled
motivace není nikdy dost :)

Mějte se :*

úterý 13. srpna 2013

6 push-ups! :)

Ahoj kočky :*
včera jsem měla rest day a užila jsem si ho v Praze s mamkou :) 
nakoupili jsme hromadu věcí a mám z toho strašnou radost, i když tam mamka nechala víc než dost :D
koupila mi v deichmannu úžasný botičky, jediný mínus je, že mají asi 10cm podpatek a já se v tom nejspíš zabiju :D chtěla jsem balerínky k šatům, které si beru první den do školy, ale mamka mě ukecala na ty s podpatkem :D doma v tom chodím normálně, ale bojím se chodníků, cestou do školy jsou kostky a to asi nepůjde :D
Dneska mě čeká 5. den 30day butt lift a 30day abs :) k tomu možná ještě něco, ale uvidím jak se mi bude chtít :) 
musím se vám s něčím pochlubit - v neděli jsem udělala poprvý 6 kliků najednou!! :)

Prostě to udělej
to břicho! :O a ty vlasy! :D

jdu si udělat nějakou dobrou svačinku a pryč od počítače :P 
přemýšlím o založení rubriky food porn :)
mějte se :*

pátek 9. srpna 2013

Fotka postavy 0.2

Ahoj krásky :*
To dnešní počasí mi strašně kazí náladu a taky chuť ke cvičení :( ale samozřejmě cvičit půjdu!
jak jsem řekla, teď už to vzdávat nebudu!
včera jsem celkem dost jedla, ale víte co? už to není jako dřív, že bych si řekla "teď jsem se přejedla, je to v háji a už nemusím v ničem pokračovat, budu pořád tlustá.." řekla jsem si, že to bylo jen malý selhání, ale makat na sobě budu dál, jednou za čas to nezdravé jídlo nevadí, hlavně když se nevzdám :)
Nevím co se se mnou děje, že sama sebe tak podporuju :D jsem na sebe pyšná :D a ještě pyšnější budu, až se mi podaří získat tu mojí vysněnou postavu :P 

Dám sem jen jednu fotku postavy, abyste věděli, jak na tom teď jsem ;) fotku se srovnáním sem dám až na konci srpna :) přece jen mám teď navrch 2kg než při minulý fotce, takže není nic moc srovnávat, i když mi to břicho teď připadá menší než v dubnu, kdy jsem měla o 2kg méně :D

já vím, je to hnus :D
míry: 
 prsa - 80,5cm
 pas - 72,5cm 
  boky - 85,5cm
zadek - 94cm
     stehno - 56,5cm 

doufám, že na konci srpna budou vidět aspoň maličké výsledky mého snažení :)

a co se dnes chystám cvičit?
činky, kliky, dřepy a 3 videa:




Mějte se krásně :*

Taky vám to počasí tak kazí náladu? :(
Co jste dnes cvičili? :)


čtvrtek 8. srpna 2013

rest day :)

Ahooj :P
Stejně jako včera jsem se dneska probudila vedrem :( :D
právě jsem dopapala müsli s mlékem, banán a půjdu si zadřepovat :P
dneska nic jiného dělat nebudu, jen budu "plavat" na koupálku :D
nedá se tomu snad ani říkat plavání, když tam spíš budu blbnout s kamarádama :D
přijedou za mnou dva nejlepší spolužáci ze třídy [^_^] a můj miláček :)
když si teď říkám, že žádný pohyb pořádně ani dělat nebudu, tak mě to štve a chce se mi cvičit :D
ale musím si dát aspoň jeden den pauzu :P Mějte ze mě radost! to se mi nikdy nestávalo, že by se mi chtělo cvičit! :D
Ze včerejšího Arms on fire mě celkem dost bolí ruce, udělala jsem blbost, že jsem se neprotáhlá :/

B* má na blogu skvělý článek, jak cvičit během prázdnin :)
zaujalo mě tam tohle cvičení a přemýšlím, že se do toho od zítřka pustím: 


včerejší den - vaření a opalovačka :P
mějte se :*



středa 7. srpna 2013

Polomrtvá :D

Ahoj miláčci :*
včera hned jak jsem vstala, tak jsem si udělala dřepy, 3 kolečka jsem si zaběhla na dráze a odpoledne jsem jela na kole za miláčkem - celkem 32km :) 
Z toho kola mě totálně bolí zadek a trošku nohy :/ seděla jsem na tom po měsíci, tak než si zas zvyknu :)
za chvíli mě čeká dřepování, nějaký menší posilováníčko a něco od Cassey :D pak budu uklízet, protože takovej bordel jsem v pokoji ještě snad nikdy neměla :D
od soboty jsem si ještě nevybalila - nesnáším to :D



na tyhle dvě se chystám :)

Bella Falconi♥
tak trošku můj vzor, jen ty její nohy se mi nelíbí :D 

Dneska jsem se probudila vedrem :( taky to tak nesnášíte? 
možná si budete myslet, že jsem blázen, ale těším se do školy :D 

Mějte se krásně :*

pondělí 5. srpna 2013

Plná energie! :)

Ahoj zlatíčka :*
Už se vám/cvičení můžu plně věnovat :) v sobotu jsem se vrátila po týdnu z Drhlen.. další kilo navíc :D
nic si z toho nedělám a věřím, že to zas půjde dolu i s dalšími kily :) Včera jsem si dala odpoledne takový lehčí posilování a dneska jsem se do toho ráno pustila pořádně - troška posilování - kliky, činky, dřepy (začala jsem zas squats challenge) a pak dvě cvičení od Cassey:



První bylo jen tak na rozehřátí. To druhý mi dalo pěkně zabrat :D moje pocity odpovídaly názvu videa, moje břišní svaly byly vážně jak v plamenech :D

Musím říct, že mě to bavilo :) a dneska to nebylo jako dřív, že jsem se do cvičení donutila, dneska se mi do toho chtělo! :) hlavně to není jako když byla škola a já byla pořád bez energie :)

Jak mi psala do komentářů Koouky - "Kolikrát tady už byl začátek něco začít dělat? Vždy to vzdáš! Vydrž v tom!!!"
nějak mě to nakoplo, zamyslela jsem se nad tím a ona má pravdu, pořád jsem jen začínala a pak to vzdala, musím to vydržet.. :) pokusím se o to! věřím si, že to dokážu :)

Zatím se mějte miláčci :*

sobota 27. července 2013

Sweet summer ♥

Hey girls :*
Musím se vám v první řadě omluvit, že jsem tu skoro dva měsíce nebyla [uff, to už je to tak dlouho?]
Vykašlala jsem se na cvičení, vykašlala jsem se na snažení se jíst správně..
S koncem školy přišly nervy a přejídání, šlo to se mnou do háje. [použila bych horší výraz, ale nechci být sprostá..] .. Dnes jsem se vrátila po čtrnácti dnech z Chorvatska - joo sice jsem hezky opálená a trošku jsem si tam zdokonalila své fotografické umění [doufejme], ale přibrala jsem tam 2 kila.. [hmm to jsem nabrala polovinu z toho, co jsem shodila se Shaunem v únoru]... Zítra jedu na týden ještě pryč a pak? pak sem začnu zas psát a pokusím se dostat svoje jídlo a pohyb pod kontrolu.. Do konce srpna se chci dostat na 60kg [teď mám necelých 64 jen tak mimochodem] nebo aspoň dolů 5cm v pase [nechci toho tak moc ne? :/] ... prostě se musím snažit..
Ještě bych chtěla dokončit svojí vlastní challenge - 10 kliků na jeden zátah..
A možná začnu přidávat jídelníček [joo takových pokusů už tu bylo.. :D]

Tak tímhle článkem jsem vás nejspíš unudila k smrti.. :D

šatičky z Chorvatska od rodičů k svátku :)
Na můj debilní výraz se nedívejte a na to že nejsem namalovaná a učesaná taky ne :D 

Untitled
nejlepší a nejkrásnější herec! :P je prostě dokonalej ♥__♥

budu ráda za váš  na mé stránce s fotkami >tady<
mějte se krásně, za týden mě tu máte :)  

pátek 7. června 2013

TurboFire since Monday! :)

Ahoj holky :)
S insanity jsem nezačala.. jak jinak... Vůbec se mi do toho nechtělo, jak už jsem to cvičila, tak jsem se neměla na co těšit, když jsem věděla, co mě čeká..
Tak jsem se rozhodla, že konečně začnu cvičení, které mám v ntb stažené už asi 2 měsíce - TurboFire :) Je to na 5 měsíců, asi to nebudu cvičit celé, uvidím podle toho, jak mě to bude bavit. Myslím si, že bavit mě to bude, protože se nemůžu dočkat pondělí - to s tím začnu :) koukala jsem, že v pondělí mě cvičení čeká na cca 45minut, tak doufám, že to s mojí leností vydržím :D hlavně bych do toho chtěla začít konečně pravidelně běhat, bruslit a jezdit za miláčkem na kole, když už je pěkně :) (s tím bruslením nevím, nevím :( jediná silnice, co na to byla dobrá je po zimě celá děravá a teď jí tam už bůh ví jak dlouho frézujou :/)
Snad to nějak s tím cvičením zvládnu a snad to vydržím a bude mě to bavit :) musím si věřit! :P
Líbí se mi, že TurboFire vypadá takový zábavný a zdá se mi trošku taneční :)  A dost se divím, že u nás to není nějak rozšířené a moc lidí to nezná..


Large
tohle chci! Chci, chci a chci! :D
měla bych pro to přestat žrát.. Jak mám svoje dny, tak jím jak protržená :D


Už jste slyšeli o TurboFire? 



středa 5. června 2013

Insanity? :)

Zdravím děvčátka :P
Dneska mám dobrou náladu a cítím se plná energie - doufejme, že mi to vydrží do večera :P
Kolínko už nebolí, ale teď mám nehorázný křeče do břicha - mám svoje dny.. Ale to mi náladu nezkazí :)

Dnes bych chtěla začít INSANITY! Celkem se na to i těším, ale bojím se, že mě to nebude bavit, když už jsem to jednou cvičila :D ... Zase to moje "chtěla bych.." měla bych napsat "dnes začnu Insanity", ale nevím v kolik přijedu domů a když přijedu v 6, tak nevím, jak se mi do toho bude chtít :D

Včera jsme měli s miláčkem výročí 2 roky :) pozval mě na pizzu (říkejte si co chcete! je to jednou za čas :P)
A já mu koupila voňavku :)

V pondělí mi přišla Dieta, tak jsem si včera hezky početla :)

Tumblr_mchy3ncjuo1rg1uv3o1_500_large
tohle do léta nestíhám, ale snad za rok.. :D

Jdu vás navštívit, než  nám skončí hodina :P
Mějte se krásně :)

sobota 1. června 2013

Bolavé koleno, podpora na fb..

Ahoj holky..
Omlouvám se (zase), že nepíšu. Včera jsem byla kamarádce na pohřbu, tak asi chápete, že jsem tu týden nebyla :( Chvilkami jsem v pohodě, chvilkami brečím.. Dnes mi je už líp, díky tomu, že se mě každý snaží rozveselit..
Dalším důvodem proč nepíšu je ten, že mám nejspíš nějaký zánět v koleni už asi 3 dny.. Zničeho nic mě začalo bolet a mám to nateklý :( ale i to už se zlepšuje, tak doufám, že budu moct začít brzy Insanity :)
Zítra bych chtěla jít s kamarádkou běhat, ale nechci to s tím kolenem přehánět ;)

Nevím co bych vám psala, když necvičím :/ snažím se jíst v pohodě, i když tam občas jsou nějaká zhřešení :P


BTW: byla bych ráda, kdybyste mě podpořili na fb - stránka s mými fotkami:
https://www.facebook.com/KristeePhotography
a kdo má deviantart tak tady:
http://kristeesanders.deviantart.com/
budu radši za podporu na fb :P ale samozřejmě největší radost mi uděláte, když se přidáte do mých fans [:D] na fb i deviantartu :)

tahle má na fb největší úspěch :)
v lepší kvalitě -tady-

Mějte se lépe než já :)


neděle 26. května 2013

Zamýšlím se nad sebou...

Ahoj holky :)
Zase si jdu stěžovat.. skoro jako kažý den :D
Měla bych se učit pc sítě, ale myslíte, že se mi chce? vůůůbec :D
zítra z toho píšeme a musím to napsat aspoň na dvojku..
A měla bych jít cvičit, ale to se mi samozřejmě taky nechce ://
Ale bude jednodušší se donutit do cvičení než do učení .. nejradši bych šla běhat, to by se mi chtělo, ale to počasí.. :(
Ode dneška dám svým špekům zabrat! ( :D ) žádný sladkosti, žádný dobrůtky.. To si dovolím maximálně k snídani! a občas taky k obědu, když ve škole nebudu mít na výběr. :)
Jakoby mi teď v hlavě svítila nějaká kontrolka s nápisem: "měsíc do prázdnin! chceš být pořád tak tlustá? tak se válej dál a žer čokolády" .. Najednou mě něco uvnitř nutí, se nad sebou zamyslet a začít teď pořádně makat! A taky budu pořádně cvičit! :)
Tumblr_lhp0423f7x1qaobbko1_500_large
S Ellie^ jsme se dohodli, že až docvičí Br, tak půjdeme společně do Insanity :) .. sice už jsem ho cvičila v únoru (jen jeden měsíc), ale chci ho cvičit zas, protože vím, že mi to hodně pomohlo :)
A když na to budeme dvě, tak nám to půjde líp :P

Tumblr_mlfdvtvpm41soxgfzo1_1280_large
:)


sobota 25. května 2013

Musím se do toho obout!

Ahoj holky :*
Taky vám to počasí tak kazí náladu? :( mně hrozně! :/
chtěla jsem jít běhat nebo na brusle, achjo :(
Zrcadlovka už je od středy doma, jsem z ní nadšená :)
kvůli tomu počasí dneska ani fotit nemůžu :( co je pěknýho na šedobílým nebi? :/
Chtěla bych si odpoledne dát Cassey a nějaký svoje posilování :)
Nemůžu uvěřit, že už za měsíc jsou prázdniny - za tak málo času už ty špeky nezmizí :D 
Ten měsíc se sebou chci něco pořádně dělat, musím se do toho obout! 
ani nevít, jak bych byla šťastná za vyrýsované břicho, hezký a pevný zadek a hubené nohy...
Když se to takhle řekne, tak si říkám - vždyť je to jednoduchý, stačí jíst zdravé dobroty a hýbat se, ale jakmile je škola, tak je to v háji :/ aspoň kdybych nemusela vstávat v 5:15.. Když jsem nevyspalá, tak mám celý den chutě :( O víkendu jídlo hezky dodržuji, ale zas jednou za čas jsou nějaké oslavy a tam se nehlídám... Těžký život studentky :D ... Ale musím říct, že za poslední týden jsem se v jídle zas zlepšila :)

Fotím, fotím, fotím..:
mám z ní radost!♥
moje zlatíčko vyděšený :D

Ta byla pro miláčka, ale dám jí sem i vám :P 

Mám těch fotek víc, ale plánuji si udělat stránku na fb s fotkami (až se to trošku naučím), tak se mi to ještě nechce zveřejňovat :)

Jak si užíváte víkend? Jak na tom jste se cvičením? :)

úterý 21. května 2013

Kristýno nežer!!

Ahoj kočky :*
Nějak jsem se v té mé proměně postavy zasekla :( týden jsem necvičila (když nepočítám tělocvik) kvůli té bolesti svalů a včera mě zničehonic začala bolet kolena, ale dneska už je to celkem v pohodě :) A co je horší než to, že jsem necvičila, je to, že jsem se strašně rozežrala :( každý den jím něco, za co byste mě asi roztrhli.. Včera kinder čokoládka, miňonka a večer rozteklá čokoláda s banánem, dneska takový ty slaninovo-sýrový hranolky od bohemians.. Jsem strašný prase.. Měla bych zmenšit porce a nejíst nic mezi jídly, ale copak to s mojí vůlí jde? NE :(

Promiňte mi takovej kecací článek, ale potřebuju se vypovídat :/

7d3309ec1653b1ff77c6ff23ebba8d0a_large
takový břicho jednou prostě budu mít!!!

Mějte se krásně a užívejte si sluníčka :*

neděle 19. května 2013

A Dream Come True :)

Ahoj kočky :*
Promiňte mi, že jsem tu nebyla :(
Měla jsem namožené svaly, jak už jsem psala,
tak jsem nemohla cvičit a nechtělo se mi ani psát :/
Dneska mě už nic nebolí, tak snad budu cvičit :)
Uvidím podle času - mám hodně učení na zítra :(
Chtěla bych jít běhat a dát si něco s Cassey :)

Tumblr_mi44zjgfll1rze5seo1_500_large
slečna má mou vysněnou postavu! :D


Teď trošku z jiného soudku- Jeden z mých největších snů se stává skutečností!♥
tahle kráska bude brzy moje :')
Chtěla jsem si na ní šetřit, ale chtěla jsem jí co nejdřív.. Mamka mi navrhla, že mi na ní půjčí a já jí to budu postupně splácet! :) Mám úžasnou maminku :P
Takže nejspíš už do týdne by tahle krasavice mohla být moje :)
Zrcadlovku chci už takové 2 roky, takže pochopte mé nadšení :P

Jdu si udělat snídani a potom vás navštívím♥

pondělí 13. května 2013

žabáci.. :P

Ahoj kočky :)
Včera se mi vrátili rodiče z Chorvatska a přivezli mi tu nejúžasnější čokoládu s pufovanou rýží♥ Myslíte, že po tom co jsem si jí vzala do školy, nějaká zbyla? ani omylem..
Ještě že jsem si jí vzala do tý školy, jinak bych jí snědla celou sama :D
takhle mi pomohl miláček a spolužáci :P
Byla jsem na sebe naštvaná za tu čokoládu, ale nějak jsem si takovej hřích odpustila a taky jsem si odpustila ten výbornej koláček co jsem dělala :D
snědla jsem ho 2 kousky k první svačině a 2 k druhý :D
A teď jsem ještě snědla něco jako bílou housku(?)
nevím teď jak se to jmenuje, prostě bílé pečivo! :(
A vím moc dobře proč jsem se tak rozežrala- spala jsem jen 6 a půl hodin, v poslední době jsem si zvykla na 7-8hodin a tohle byl pro mě trošku šok, byla jsem unavená a měla jsem chutě :/

Dnes jsme měli tělocvik- skákali jsme žabáky na 60m (snažit se udělat co nejmíň žabáků) dělali jsme to nadvakrát, poprvé jsem udělala 34 a podruhé 29, byla jsem na tom stejně jako některý kluci :D ale jak mě teď bolej stehna, to je neskutečný :D .. Potom jsme ještě hráli hokejbal :)

Promiňte za dlouhý článek, občas se potřebuju vykecat :P

Pár before and after obrázků jako motivace :) :
Tumblr_ljhqady10a1qgrx3go1_250_large
Tumblr_minbwcnxnn1rna6xlo1_500_large
Afedc36f947380840a9bd26078d13971_large
14r4tf_large

Úžasný změny :)



sobota 11. května 2013

Moje cíle do léta

Large
Ahoj holky :)
Dnes jsem měla v plánu jet za miláčkem na kole (celkem by to bylo krásných 32km), ale má pršet, tak to nebudu riskovat a půjdu si radši zaběhat :)
právě jsem dojedla oběd- dělala jsem si sýrovou omáčku s brokolicí- Mňam!! :P

Dala jsem si pár cílů, co bych chtěla do léta dokázat:
1. mít 60 kg (-3 kg)
2. nestydět se, vzít si plavky
3. vydržet běžet 20 minut v kuse
4. jíst 5-6x denně a mezitím nic jiného
5. zamilovat se do cvičení
6. cvičit aspoň 5x týdně
7. udělat stojku ( strašně jí chci umět, ale bojím se :D)
8. zvládat školu [:D]

Liukin_nastia_wh_030312_0560-36312_f-760x565_large
:O
to tak umět :P


čtvrtek 9. května 2013

Rychlý tvarohový koláč s ovocem- recept



Ingredience:

Náplň:
2 balíčky polotučného tvarohu
1 balíček vanilkového cukru
2 ks vejce
mléko a cukr podle potřeby
Těsto:
1 ks vejce
2 hrnky polohrubé mouky
1 hrnek cukru
1/2 hrnku oleje
1/2 hrnku vlažné vody
1 balíček prášku do pečiva

Jakékoliv ovoce (nemusí být)
Postup:
Vejce vyšleháme s cukrem. Přidáme olej, vodu a mouku smíchanou s práškem do pečiva. Vymícháme řidší těsto.
Z tvarohů, vajec, cukrů a mléka rozmícháme náplň. Mléko dáme podle potřeby a cukr podle chuti. Náplň by měla mít řidší těsto.
Na vymazaný a vysypaný plech dáme asi 2/3 těsta. Na těsto nalijeme tvarohovou náplň (na ní ovoce) a zalijeme zbytkem těsta. 
Koláč pečeme v předehřáté troubě dozlatova. (pekla jsem ho na 200° asi 50minut a kraje trošku zčernaly- možná to tím bylo ještě lepší :D)
Upečený koláč ještě můžeme posypat moučkovým cukrem :)
Byl fakt výbornej, nejlepší co jsem kdy pekla a za dva dny byl velký plech pryč :) 

středa 8. května 2013

Dávka motivace :)

Ahoj děvčátka :)
dva dny jsem nenapsala..
V pondělí výlet se třídou do Prahy-Muzeum MHD, hrad, planetárium(ehm..oběd v mekáči..ehm):D
A včera jsem měla takový relaxový den :) dala jsem si krásně uvolňující koupel :)

Dneska jsem byla s kamarádkou běhat na hodinku a půl :) (spíš to teda byla chůze s troškou běhu) ale užila jsem si to a jsem příjemně unavená ;)

Zítra vám sem dám ten koláček a možná i jídelníček- ten spíš podle toho, jak to budu fotit :P



myslím, že není špatný se podle toho řídit :)

Nakonec malá dávka motivace :)

Large
ještě pořád jsem nevyzkoušela jógu! :(
Kristýno styď se!!! :(

Large
takový břicho mít, tak si pískám :D

Large
přesně tak...
Tumblr_ls1x20qrn11r0n0kro1_500_large
Large
Tumblr_mfixc5woz61rxo9w5o1_1280_large

půjdu se ještě vysprchovat, připravit učení a pak se k vám mrknu :)
dobrou noc :*

neděle 5. května 2013

Nudný fotkový článek :P

Ahoj slečny :)
Včera jsem se radovala ze sluníčka a dneska nám tu leje..grrr.. :(
Nahromadilo se mi tu pár fotek, tak jsem je sem musela dát :P

pekla jsem koláček
byl trošku černější u krajů, ale i tak byl úžasnej :) asi nejlepší co jsem kdy pekla :)
přemýšlím, jestli sem mám dát recept, když ten koláč není nic moc zdravého :P

miluji takovéhle večeře a hlavně miluji čerstvé kaiserky♥ 
měla jsem teď po dlouhé době pečivo :P

tyhle kraťasy jsem si koupila v Lindexu někdy na podzim a ještě jsem je neměla na sobě,
 protože mi byly těsné :D 
teď už je zapnu v pohodě, ale ty klepající se stehna nemůžu nikde ukazovat :D

začínám mít ráda svoje břicho, když ležím :D :D

včera jsem byla s mamkou nakupovat v Praze a takhle vypadají mé úlovky :)
kalhoty i košili jsem si zamilovala na první pohled :D

Určitě nenávidíte moje stupidní, nudné články :D

Jdu se k vám mrknout, pak umyji koupelnu a pak k nám přijedou příbuzní :)

pátek 3. května 2013

Běžecký trénink pro začátečníky :)

Ahoj kočky :)
Jak se máte takhle při pátku? Já se mám skvěle, byla jsem u doktora pro zdravotní průkaz a před chvílí jsem přijela z nákupu s taťkou, jinak jsem celý den doma :P
V pondělí jedeme se třídou do planetária a na oběd se budeme zastavovat v mekáči :D přemýšlím, jestli si mám udělat nějakou větší svačinu, abych v mekáči nemusela jíst, anebo jestli si tam dám salát :)
Od zítřka začínám pořádně běhat podle tréninkového plánu, který jsem našla na jedné skvělé stránce :)
A o ten tréninkový plán se s vámi podělím:

čtvrtek 2. května 2013

Začínám s rope skippingem :)

Ahoj miláčci :*
Léto už je za dveřmi- to je šílený, jak daleko mám ke své vysněné postavě :(
Kvůli maturitám máme dnes a zítra volno! juchůůů :D
Přemýšlím, že si začnu počítat kalorie.. vím, kolik jich mám za den přijmout, ale nějak nemám představu (třeba když mám k obědu jako přílohu nějaké množství brambor, tak si vůbec nedokážu představit, kolik to může mít kalorií) tak teď bych si je mohla celý květen počítat a třeba to pak půjde samo :) a třeba mi to pomůže, abych tolik nežrala :D
Chci začít s rope skippingem (jestli nevíte o co jde, podívejte se na článek, který jsem včera psala pro jeden web >TADY<)

Třeba jednou budu skákat takhle(:D):


Dnes se chystám na Cassey (jak jinak) a pak ještě něco k tomu, možná ten rope skipping, ale na to musím jít ven a tam je hnusně :D

a když mi rope skipping nepůjde, tak zůstanu u normálního skákání :D
Tumblr_mkl0qc2ltw1s0fzano1_500_large

Tumblr_mipnilbzjr1s6eovao1_500_large
to jsem já!!! :D ↑

Jak vám jde cvičení? Taky aspoň občas skákáte přes švihadlo? :)

středa 1. května 2013

Stop over eating..:(

Hezkého května slečny! :)
2 dny jsem se neozvala.. V pondělí jsem byla strašně unavená a šla jsem ve 21:30 spát a včera jsem byla u miláčka :)
To, jak jsem se včera i před včerejškem ládovala sladkostmi, vám říkat nebudu.. Jsem čuně no..
Dnešek jsem taky nezačala moc pěkně-
k snídani bílé pečivo a k obědu řízek s bramborovým salátem..Přítelovo maminka vařila :P

Ani nevím, jestli dneska budu cvičit, když jsem zas unavená.. Včera jsem poprvé od silvestra něco pila.. 2x brusinkovo-limetkový gambrinus a 2x víno se spritem do malé skleničky..

Podívám se k vám až večer ;)
teď letím pomáhat do stánku s občerstvením- jede se u nás plochá dráha :)

Stop Over Eating

neděle 28. dubna 2013

Moje cvičení s Cassey 0.1

Ahoj holky :)
Čím to je, že cvičení s Cassey mi tak pěkně utíká? :)
Budu vám sem občas dávat to, co jsem cvičila ;)
Včerejší cvičení:
chci umět provaz :D 
zkoušela jsem to podle Cassey.. nohy jsem si pěkně protáhla, ale provaz neudělám :D

při tomhle mě bolela strašně stehna :D


Chtěla jsem ještě něco k tomu, ale to už bych nedávala :D dalo to nějakých 20 minut, tak to snad stačí :) chtěla jsem jít ještě běhat, ale pršelo :( 

Jdu si dát nějakou dobrou snídani! :) 

sobota 27. dubna 2013

Eyes are the window to the soul.. :)

Ahoj zlatíčka :)
Nějak se mi nic nechce :/ venku je o 10° méně než včera, je to normální?!! :(
Tak za hodinku půjdu cvičit :) a pak...? Strašně se nudím, takže možná půjdu něco vyrábět :P
"Pár" fotek za posledních pár dní :)

už mi pár lidí řeklo, že mám divný oči :D
Mně se moje oči líbí :P

mám ráda velké snídaně :)

vajíčka♥

proč si dělám tak velké večeře? co já vím.. :D

dnešní snídaňo-svačina :D (předtím jsem ještě měla ovoce a müsli)
začala jsem pít kafe- vždycky si dám 2,5 lžičky kafe, cukr, trošičku vody a zbytek mléko♥
úžasně mě to dokáže nakopnout a už nejsme tak bez energie jako jindy :)
nejoblíbenější müsli- nebo spíš lupínky :D

nový přírůstek ze včerejška :P 

zítra si pohraji s nehty :) volba už je jasná↑

koupila jsem si včera v Takku nové brýle :) 
ani nevíte jak je těžké, vybrat brýle, ve kterých vypadám aspoň trošičku normálně :D
nemám na to obličej :D

Snad jsem vás zas neunudila :D
Užijte si víkend :)