Miluju tu bolest svalů!

Ahoj zlatíčka :*
Po včerejším cvičení s Jill mě trošku pobolívají svaly, mám z toho radost, protože tu bolest mám ráda :D
běhat jsem nebyla, protože u nás celý den pršelo :/

Jak jsem slíbila, tady je včerejší jídelníček:
Snídaně: Vitelle fit s mlékem 250kcal
Dopolední svačina: nic (pozdě jsem snídala)
Oběd: domácí bramboračka, ovocné knedlíky 476kcal
Odpolední svačina: ovocná mísa, veka s cottage a rajčetem 313kcal
Večeře: brokolice, sýr, čevabčiči, rajče, opečený toastový chléb 354kcal
Druhá večeře: 2x toastový chléb s makrelovou pomazánkou 220kcal
Pitný režim: 2.5l vody
Pohyb: kliky - celkem 16, dřepy - celkem 100, 30DS 1level -585kcal
Celkem: 1029kcal

štve mě ta druhá večeře, ani jsem neměla hlad a stejně jsem jedla :/ 
a tomu obědu se prostě nevyhnu, nechci mamce odmítat to, co vaří a stejně by mi nedovolila něco si uvařit :/ 

večeře :)

vím, že ten jídelníček není nejlepší, obědům se prostě nevyhnu, pokusím se zapracovat na tom zbytku :)

mějte se :*

zase začínám 30DS :)

Ahoj krásky :*
vím, skoro týden jsem nenapsala :D začala jsem cvičit 30ti denní výzvu s Marikou a po třech dnech jsem to vzdala :D né že bych to nějak nezvládala, ale prostě mě to nebavilo a teď jsem kvůli tomu dva dny necvičila, protože se mi do toho nechtělo :D takže na to kašlu a zůstanu si u toho, co mě baví :)
Chci ode dneška začít 30DS. Když nepočítám Insanity, tak 30DS bylo cvičení, díky kterému se mi nejvíc změnila postava, bavilo mě to a vydržela jsem u toho :) hlavně když jsem to cvičila, tak jsem hezky dodržovala stravu, nějak mě to nutilo :D takže vám sem ten měsíc budu přidávat svůj jídelníček, i když to nebude vždycky s fotkami :)
A taky bych se chtěla konečně donutit začít aspoň 3x týdně běhat, ale mě to prostě nebaví :D nemám na to výdrž, ale měla bych trénovat na tělák :D
takže dneska si dám Jill, challenge na zadek a na břicho a večer si půjdu aspoň na 15 minut zaběhat :)

motivace není nikdy dost :)

Mějte se :*

6 push-ups! :)

Ahoj kočky :*
včera jsem měla rest day a užila jsem si ho v Praze s mamkou :) 
nakoupili jsme hromadu věcí a mám z toho strašnou radost, i když tam mamka nechala víc než dost :D
koupila mi v deichmannu úžasný botičky, jediný mínus je, že mají asi 10cm podpatek a já se v tom nejspíš zabiju :D chtěla jsem balerínky k šatům, které si beru první den do školy, ale mamka mě ukecala na ty s podpatkem :D doma v tom chodím normálně, ale bojím se chodníků, cestou do školy jsou kostky a to asi nepůjde :D
Dneska mě čeká 5. den 30day butt lift a 30day abs :) k tomu možná ještě něco, ale uvidím jak se mi bude chtít :) 
musím se vám s něčím pochlubit - v neděli jsem udělala poprvý 6 kliků najednou!! :)

to břicho! :O a ty vlasy! :D

jdu si udělat nějakou dobrou svačinku a pryč od počítače :P 

přemýšlím o založení rubriky food porn :)

mějte se :*

Fotka postavy 0.2

Ahoj krásky :*
To dnešní počasí mi strašně kazí náladu a taky chuť ke cvičení :( ale samozřejmě cvičit půjdu!
jak jsem řekla, teď už to vzdávat nebudu!
včera jsem celkem dost jedla, ale víte co? už to není jako dřív, že bych si řekla "teď jsem se přejedla, je to v háji a už nemusím v ničem pokračovat, budu pořád tlustá.." řekla jsem si, že to bylo jen malý selhání, ale makat na sobě budu dál, jednou za čas to nezdravé jídlo nevadí, hlavně když se nevzdám :)
Nevím co se se mnou děje, že sama sebe tak podporuju :D jsem na sebe pyšná :D a ještě pyšnější budu, až se mi podaří získat tu mojí vysněnou postavu :P 

Dám sem jen jednu fotku postavy, abyste věděli, jak na tom teď jsem ;) fotku se srovnáním sem dám až na konci srpna :) přece jen mám teď navrch 2kg než při minulý fotce, takže není nic moc srovnávat, i když mi to břicho teď připadá menší než v dubnu, kdy jsem měla o 2kg méně :D

já vím, je to hnus :D

míry: 

 prsa - 80,5cm

 pas - 72,5cm 

  boky - 85,5cm

zadek - 94cm

     stehno - 56,5cm 

doufám, že na konci srpna budou vidět aspoň maličké výsledky mého snažení :)

a co se dnes chystám cvičit?

činky, kliky, dřepy a 3 videa:

Mějte se krásně :*

Taky vám to počasí tak kazí náladu? :(
Co jste dnes cvičili? :)

rest day :)

Ahooj :P
Stejně jako včera jsem se dneska probudila vedrem :( :D
právě jsem dopapala müsli s mlékem, banán a půjdu si zadřepovat :P
dneska nic jiného dělat nebudu, jen budu "plavat" na koupálku :D
nedá se tomu snad ani říkat plavání, když tam spíš budu blbnout s kamarádama :D
přijedou za mnou dva nejlepší spolužáci ze třídy [^_^] a můj miláček :)
když si teď říkám, že žádný pohyb pořádně ani dělat nebudu, tak mě to štve a chce se mi cvičit :D
ale musím si dát aspoň jeden den pauzu :P Mějte ze mě radost! to se mi nikdy nestávalo, že by se mi chtělo cvičit! :D
Ze včerejšího Arms on fire mě celkem dost bolí ruce, udělala jsem blbost, že jsem se neprotáhlá :/

B* má na blogu skvělý článek, jak cvičit během prázdnin :)
zaujalo mě tam tohle cvičení a přemýšlím, že se do toho od zítřka pustím: 

včerejší den - vaření a opalovačka :P

mějte se :*

Polomrtvá :D

Ahoj miláčci :*
včera hned jak jsem vstala, tak jsem si udělala dřepy, 3 kolečka jsem si zaběhla na dráze a odpoledne jsem jela na kole za miláčkem - celkem 32km :) 
Z toho kola mě totálně bolí zadek a trošku nohy :/ seděla jsem na tom po měsíci, tak než si zas zvyknu :)
za chvíli mě čeká dřepování, nějaký menší posilováníčko a něco od Cassey :D pak budu uklízet, protože takovej bordel jsem v pokoji ještě snad nikdy neměla :D
od soboty jsem si ještě nevybalila - nesnáším to :D

na tyhle dvě se chystám :)

Bella Falconi♥

tak trošku můj vzor, jen ty její nohy se mi nelíbí :D 

Dneska jsem se probudila vedrem :( taky to tak nesnášíte? 

možná si budete myslet, že jsem blázen, ale těším se do školy :D 

Mějte se krásně :*

Plná energie! :)

Ahoj zlatíčka :*
Už se vám/cvičení můžu plně věnovat :) v sobotu jsem se vrátila po týdnu z Drhlen.. další kilo navíc :D
nic si z toho nedělám a věřím, že to zas půjde dolu i s dalšími kily :) Včera jsem si dala odpoledne takový lehčí posilování a dneska jsem se do toho ráno pustila pořádně - troška posilování - kliky, činky, dřepy (začala jsem zas squats challenge) a pak dvě cvičení od Cassey:

První bylo jen tak na rozehřátí. To druhý mi dalo pěkně zabrat :D moje pocity odpovídaly názvu videa, moje břišní svaly byly vážně jak v plamenech :D

Musím říct, že mě to bavilo :) a dneska to nebylo jako dřív, že jsem se do cvičení donutila, dneska se mi do toho chtělo! :) hlavně to není jako když byla škola a já byla pořád bez energie :)

Jak mi psala do komentářů Koouky - "Kolikrát tady už byl začátek něco začít dělat? Vždy to vzdáš! Vydrž v tom!!!"
nějak mě to nakoplo, zamyslela jsem se nad tím a ona má pravdu, pořád jsem jen začínala a pak to vzdala, musím to vydržet.. :) pokusím se o to! věřím si, že to dokážu :)

Zatím se mějte miláčci :*