tag:blogger.com,1999:blog-4550960411643857612024-03-27T23:46:26.649+01:00I want to change my lifestyle!Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.comBlogger100125tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-40450525034043888552013-08-20T10:04:00.001+02:002013-08-20T10:04:17.559+02:00Miluju tu bolest svalů! Ahoj zlatíčka :*<br />
Po včerejším cvičení s Jill mě trošku pobolívají svaly, mám z toho radost, protože tu bolest mám ráda :D<br />
běhat jsem nebyla, protože u nás celý den pršelo :/<br />
<br />
Jak jsem slíbila, tady je včerejší jídelníček:<br />
<b>Snídaně: </b>Vitelle fit s mlékem <b>250kcal</b><br />
<b>Dopolední svačina: </b>nic (pozdě jsem snídala)<br />
<b>Oběd: </b>domácí bramboračka, ovocné knedlíky <b>476kcal</b><br />
<b>Odpolední svačina: </b>ovocná mísa, veka s cottage a rajčetem<b> 313kcal</b><br />
<b>Večeře: </b>brokolice, sýr, čevabčiči, rajče, opečený toastový chléb<b> 354kcal</b><br />
<b>Druhá večeře: </b>2x toastový chléb s makrelovou pomazánkou<b> 220kcal</b><br />
<b>Pitný režim: </b>2.5l vody<br />
<b>Pohyb: </b>kliky - celkem 16, dřepy - celkem 100, 30DS 1level <b>-585kcal</b><br />
<b>Celkem: 1029kcal</b><br />
<br />
<i>štve mě ta druhá večeře, ani jsem neměla hlad a stejně jsem jedla :/ </i><br />
<i>a tomu obědu se prostě nevyhnu, nechci mamce odmítat to, co vaří a stejně by mi nedovolila něco si uvařit :/ </i><br />
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KMsO4TSFKqo/UhMiZB19b8I/AAAAAAAAAqE/1tFiiCdIX6A/s1600/IMG_4293.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-KMsO4TSFKqo/UhMiZB19b8I/AAAAAAAAAqE/1tFiiCdIX6A/s320/IMG_4293.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
večeře :)</div>
<i><br /></i>
vím, že ten jídelníček není nejlepší, obědům se prostě nevyhnu, pokusím se zapracovat na tom zbytku :)<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
mějte se :*</div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-17739874166848320922013-08-19T10:42:00.001+02:002013-08-19T10:42:36.125+02:00zase začínám 30DS :)Ahoj krásky :*<br />
vím, skoro týden jsem nenapsala :D začala jsem cvičit 30ti denní výzvu s Marikou a po třech dnech jsem to vzdala :D né že bych to nějak nezvládala, ale prostě mě to nebavilo a teď jsem kvůli tomu dva dny necvičila, protože se mi do toho nechtělo :D takže na to kašlu a zůstanu si u toho, co mě baví :)<br />
<b>Chci ode dneška začít 30DS</b>. Když nepočítám Insanity, tak<b> 30DS bylo cvičení, díky kterému se mi nejvíc změnila postava, bavilo mě to a vydržela jsem u toho :)</b> hlavně když jsem to cvičila, tak jsem hezky dodržovala stravu, nějak mě to nutilo :D takže <b>vám sem ten měsíc budu přidávat svůj jídelníček</b>, i když to nebude vždycky s fotkami :)<br />
A taky bych se chtěla konečně donutit začít aspoň 3x týdně běhat, ale mě to prostě nebaví :D nemám na to výdrž, ale měla bych trénovat na tělák :D<br />
<b>takže</b> <b>dneska si dám Jill, challenge na zadek a na břicho a večer si půjdu aspoň na 15 minut zaběhat :)</b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Untitled" src="http://data.whicdn.com/images/73320429/large.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
motivace není nikdy dost :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mějte se :*</div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-37415316231114181852013-08-13T15:49:00.000+02:002013-08-13T15:49:20.059+02:006 push-ups! :)Ahoj kočky :*<br />včera jsem měla <b>rest day a užila jsem si ho v Praze s mamkou :) </b><br />
nakoupili jsme hromadu věcí a mám z toho strašnou radost, i když tam mamka nechala víc než dost :D<br />
koupila mi v deichmannu úžasný botičky, jediný mínus je, že mají asi 10cm podpatek a já se v tom nejspíš zabiju :D chtěla jsem balerínky k šatům, které si beru první den do školy, ale mamka mě ukecala na ty s podpatkem :D doma v tom chodím normálně, ale bojím se chodníků, cestou do školy jsou kostky a to asi nepůjde :D<br /><b>Dneska mě čeká 5. den 30day butt lift a 30day abs :)</b> k tomu možná ještě něco, ale uvidím jak se mi bude chtít :)<b> </b><br />
musím se vám s něčím pochlubit -<b> v neděli jsem udělala poprvý 6 kliků najednou!! :)</b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Prostě to udělej" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/72291471/large.jpg" width="314" /></div>
<div style="text-align: center;">
to břicho! :O a ty vlasy! :D</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
jdu si udělat nějakou dobrou svačinku a pryč od počítače :P </div>
<div style="text-align: center;">
<b>přemýšlím o založení rubriky food porn :)</b></div>
<div style="text-align: center;">
mějte se :*</div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-8213492329597068462013-08-09T17:58:00.003+02:002013-08-09T17:58:44.605+02:00Fotka postavy 0.2Ahoj krásky :*<br />
To dnešní počasí mi strašně kazí náladu a taky chuť ke cvičení :( ale <b>samozřejmě cvičit půjdu!</b><br />
jak jsem řekla, teď už to vzdávat nebudu!<br />
včera jsem celkem dost jedla, ale víte co? už to není jako dřív, že bych si řekla "teď jsem se přejedla, je to v háji a už nemusím v ničem pokračovat, budu pořád tlustá.." řekla jsem si, že to bylo jen malý selhání, ale makat na sobě budu dál, jednou za čas to nezdravé jídlo nevadí, hlavně když se nevzdám :)<br />
Nevím co se se mnou děje, že sama sebe tak podporuju :D <b>jsem na sebe pyšná :D a ještě pyšnější budu, až se mi podaří získat tu mojí vysněnou postavu :P </b><br />
<b><br /></b>
Dám sem jen jednu fotku postavy, <b>abyste věděli, jak na tom teď jsem</b> ;)<b> fotku se srovnáním sem dám až na konci srpna</b> :) přece jen mám teď navrch 2kg než při minulý fotce, takže není nic moc srovnávat, i když mi to břicho teď připadá menší než v dubnu, kdy jsem měla o 2kg méně :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-u1qnwusSI3s/UgUOqF-XIII/AAAAAAAAApc/y_xuKa0B2Ss/s1600/IMG_4152.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-u1qnwusSI3s/UgUOqF-XIII/AAAAAAAAApc/y_xuKa0B2Ss/s400/IMG_4152.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
já vím, je to hnus :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>míry: </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
prsa - 80,5cm</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
pas - 72,5cm </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
boky - 85,5cm</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
zadek - 94cm</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
stehno - 56,5cm </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>doufám, že na konci srpna budou vidět aspoň maličké výsledky mého snažení :)</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
a<b> co se dnes chystám cvičit?</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
činky, kliky, dřepy a 3 videa:<br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/tsNkjdwMuwA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/SmcLB9ObdOM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/sWjTnBmCHTY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Mějte se krásně :*</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Taky vám to počasí tak kazí náladu? :(<br />Co jste dnes cvičili? :)</span><br /></div>
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-48988455368314546832013-08-08T11:31:00.001+02:002013-08-08T11:31:56.860+02:00rest day :)Ahooj :P<br />
Stejně jako včera jsem se dneska probudila vedrem :( :D<br />
právě jsem dopapala müsli s mlékem, banán a <b>půjdu si zadřepovat :P</b><br />
dneska nic jiného dělat nebudu, jen budu "plavat" na koupálku :D<br />
nedá se tomu snad ani říkat plavání, když tam spíš budu blbnout s kamarádama :D<br />
přijedou za mnou dva nejlepší spolužáci ze třídy [^_^] a můj miláček :)<br />
když si teď říkám, že žádný pohyb pořádně ani dělat nebudu, tak<b> mě to štve a chce se mi cvičit :</b>D<br />
ale musím si dát aspoň jeden den pauzu :P<b> Mějte ze mě radost! to se mi nikdy nestávalo, že by se mi chtělo cvičit! </b>:D<br />
Ze včerejšího Arms on fire mě celkem dost bolí ruce, udělala jsem blbost, že jsem se neprotáhlá :/<br />
<br />
<a href="http://fitfoodmanic.blogspot.cz/" target="_blank">B*</a> <b>má na blogu skvělý článek, jak cvičit během prázdnin :)<br />zaujalo mě tam tohle cvičení a přemýšlím, že se do toho od zítřka pustím: </b><img height="496" src="http://4.bp.blogspot.com/-ckAb2uhba8A/UfvCmO8iYJI/AAAAAAAACCA/oI2r1TJoO8M/s640/ru%25C5%25BE.jpg" width="640" /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Bb_XPoVEaAg/UgNlE6xlMjI/AAAAAAAAApM/UVQEAwchjq4/s1600/IMG_4092_Fotor_Fotor_Collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-Bb_XPoVEaAg/UgNlE6xlMjI/AAAAAAAAApM/UVQEAwchjq4/s400/IMG_4092_Fotor_Fotor_Collage.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
včerejší den - vaření a opalovačka :P<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
mějte se :*</div>
<br /><br />
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-22175760696653864162013-08-07T09:07:00.003+02:002013-08-07T09:07:52.784+02:00Polomrtvá :DAhoj miláčci :*<br />
<b>včera hned jak jsem vstala, tak jsem si udělala dřepy, 3 kolečka jsem si zaběhla na dráze a odpoledne jsem jela na kole za miláčkem - celkem 32km :) </b><br />Z toho kola mě totálně bolí zadek a trošku nohy :/ seděla jsem na tom po měsíci, tak než si zas zvyknu :)<br />
za chvíli <b>mě čeká dřepování, nějaký menší posilováníčko a něco od Cassey</b> :D pak budu uklízet, protože takovej bordel jsem v pokoji ještě snad nikdy neměla :D<br />
od soboty jsem si ještě nevybalila - nesnáším to :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/FuxmXKqI0jw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/SILytLQf0JA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe><br />na tyhle dvě se chystám :)</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<img src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/248036_280981575372720_1535511613_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
Bella Falconi♥</div>
<div style="text-align: center;">
<b>tak trošku můj vzor</b>, jen ty její nohy se mi nelíbí :D </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Dneska jsem se probudila vedrem :( taky to tak nesnášíte? </b></div>
<div style="text-align: center;">
možná si budete myslet, že jsem blázen, ale těším se do školy :D </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mějte se krásně :*</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-19414262023922680422013-08-05T10:49:00.003+02:002013-08-05T10:49:21.735+02:00Plná energie! :)Ahoj zlatíčka :*<br />Už se vám/cvičení můžu plně věnovat :) v sobotu jsem se vrátila po týdnu z Drhlen.. <b>další kilo navíc</b> :D<br />
nic si z toho nedělám a <b>věřím, že to zas půjde dolu i s dalšími kily :) </b>Včera jsem si dala odpoledne takový lehčí posilování a dneska jsem se do toho ráno pustila pořádně - troška posilování - kliky, činky, dřepy (začala jsem zas squats challenge) a pak dvě cvičení od Cassey:<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ROW4QGcVnpc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/3ogDIqyGmCM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
<br />První bylo jen tak na rozehřátí. <b>To druhý mi dalo pěkně zabrat :D</b> moje pocity odpovídaly názvu videa, moje břišní svaly byly vážně jak v plamenech :D<br /><br /><b>Musím říct, že mě to bavilo</b> :) a dneska to nebylo jako dřív, že jsem se do cvičení donutila, <b>dneska se mi do toho chtělo! :)</b> hlavně to není jako když byla škola a já byla pořád bez energie :)<br /><br />Jak mi psala do komentářů Koouky - "<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;"><i>Kolikrát tady už byl začátek něco začít dělat? Vždy to vzdáš! Vydrž v tom!!!</i>"<br />nějak mě to nakoplo, zamyslela jsem se nad tím a ona má pravdu, pořád jsem jen začínala a pak to vzdala, musím to vydržet.. :) pokusím se o to! věřím si, že to dokážu :)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br />Zatím se mějte miláčci :*</span></div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-7293824554138799242013-07-27T16:04:00.000+02:002013-07-27T16:04:14.915+02:00Sweet summer ♥Hey girls :*<br />Musím se vám v první řadě <b>omluvit, že jsem tu skoro dva měsíce nebyla</b> [<i>uff, to už je to tak dlouho?</i>]<br /><b>Vykašlala jsem se na cvičení, vykašlala jsem se na snažení se jíst správně..</b><br />
S koncem školy přišly nervy a přejídání, <b>šlo to se mnou do háje</b>. [<i>použila bych horší výraz, ale nechci být sprostá..</i>] .. Dnes jsem se vrátila po čtrnácti dnech z Chorvatska - joo sice jsem hezky opálená a trošku jsem si tam zdokonalila své fotografické umění [doufejme], ale<b> přibrala jsem tam 2 kila.</b>. [<i>hmm to jsem nabrala polovinu z toho, co jsem shodila se Shaunem v únoru</i>]... Zítra jedu na týden ještě pryč a pak? pak sem začnu zas psát a pokusím se dostat svoje jídlo a pohyb pod kontrolu.. Do konce srpna <b>se chci dostat na 60kg</b> [<i>teď mám necelých 64 jen tak mimochodem</i>] nebo <b>aspoň dolů 5cm v pase</b> [<i>nechci toho tak moc ne? :/</i>] ... prostě se musím snažit..<br />
Ještě bych chtěla dokončit svojí vlastní challenge - 10 kliků na jeden zátah..<br />A <b>možná začnu přidávat jídelníček</b> [<i>joo takových pokusů už tu bylo.. :D</i>]<br />
<br />
Tak tímhle článkem jsem vás nejspíš unudila k smrti.. :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iEn9bzcr6Fs/UfPNhdBr5jI/AAAAAAAAAmM/72pkPQpNN6w/s1600/IMG_3670_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-iEn9bzcr6Fs/UfPNhdBr5jI/AAAAAAAAAmM/72pkPQpNN6w/s400/IMG_3670_Fotor.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
šatičky z Chorvatska od rodičů k svátku :)<br />Na můj debilní výraz se nedívejte a na to že nejsem namalovaná a učesaná taky ne :D </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="320" src="http://data.whicdn.com/images/69540345/large.jpg" width="257" /><img alt="Untitled" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/69540547/large.jpg" width="257" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
nejlepší a nejkrásnější herec! :P je prostě dokonalej ♥__♥</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>budu ráda za váš <img src="http://www.lbwl.com/images/facebook-like-button.jpg" /> na mé stránce s fotkami ><a href="https://www.facebook.com/KristeePhotography" target="_blank">tady</a><</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>mějte se krásně, za týden mě tu máte :) </b></div>
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-63400109737477497242013-06-07T17:42:00.002+02:002013-06-07T17:42:44.293+02:00TurboFire since Monday! :)Ahoj holky :)<br />
<b>S insanity jsem nezačala.</b>. jak jinak... <b>Vůbec se mi do toho nechtělo</b>, jak už jsem to cvičila, tak <b>jsem se neměla na co těšit</b>, když jsem věděla, co mě čeká..<br />
Tak jsem se rozhodla, že <b>konečně začnu cvičení, které mám v ntb stažené už asi 2 měsíce - TurboFire :) </b>Je to na 5 měsíců, asi to nebudu cvičit celé, uvidím podle toho, jak mě to bude bavit. Myslím si, že bavit mě to bude, protože se nemůžu dočkat pondělí - to s tím začnu :) koukala jsem, že v pondělí mě cvičení čeká na cca 45minut, tak <b>doufám, že to s mojí leností vydržím :D</b> hlavně bych do toho chtěla začít konečně pravidelně běhat, bruslit a jezdit za miláčkem na kole, když už je pěkně :) <i>(s tím bruslením nevím, nevím :( jediná silnice, co na to byla dobrá je po zimě celá děravá a teď jí tam už bůh ví jak dlouho frézujou :/)</i><br />
Snad to nějak s tím cvičením zvládnu a snad to vydržím a bude mě to bavit :) <b>musím si věřit! :P</b><br />
Líbí se mi, že<b> TurboFire vypadá takový zábavný a zdá se mi trošku taneční :)</b> A dost se divím, že u nás to není nějak rozšířené a moc lidí to nezná..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/oRGTuvoEgdA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="Large" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/63888064/large.jpg" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
tohle chci! Chci, chci a chci! :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
měla bych pro to přestat žrát.. <b>Jak mám svoje dny, tak jím jak protržená :D</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Už jste slyšeli o TurboFire? </b></div>
<br />
<br />
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-51066187375088192132013-06-05T13:31:00.002+02:002013-06-05T13:31:56.804+02:00Insanity? :)Zdravím děvčátka :P<br />
Dneska mám dobrou náladu a cítím se plná energie - doufejme, že mi to vydrží do večera :P<br />
Kolínko už nebolí, ale teď mám nehorázný křeče do břicha - mám svoje dny.. Ale to mi náladu nezkazí :)<br />
<br />
Dnes bych chtěla začít INSANITY! Celkem se na to i těším, ale bojím se, že mě to nebude bavit, když už jsem to jednou cvičila :D ... Zase to moje "chtěla bych.." měla bych napsat "dnes začnu Insanity", ale nevím v kolik přijedu domů a když přijedu v 6, tak nevím, jak se mi do toho bude chtít :D<br />
<br />
Včera jsme měli s miláčkem výročí 2 roky :) pozval mě na pizzu (říkejte si co chcete! je to jednou za čas :P)<br />
A já mu koupila voňavku :)<br />
<br />
V pondělí mi přišla Dieta, tak jsem si včera hezky početla :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tumblr_mchy3ncjuo1rg1uv3o1_500_large" height="400" src="http://data.whicdn.com/images/41147504/tumblr_mchy3nCJUo1rg1uv3o1_500_large.jpg" width="395" /></div>
<div style="text-align: center;">
tohle do léta nestíhám, ale snad za rok.. :D</div>
<br />
Jdu vás navštívit, než nám skončí hodina :P<br />
Mějte se krásně :)Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-34310206973579232402013-06-01T11:23:00.002+02:002013-06-01T11:23:33.170+02:00Bolavé koleno, podpora na fb..Ahoj holky..<br />
Omlouvám se (zase), že nepíšu. Včera jsem byla kamarádce na pohřbu, tak asi chápete, že jsem tu týden nebyla :( Chvilkami jsem v pohodě, chvilkami brečím.. Dnes mi je už líp, díky tomu, že se mě každý snaží rozveselit..<br />
Dalším důvodem proč nepíšu je ten, že mám nejspíš nějaký zánět v koleni už asi 3 dny.. Zničeho nic mě začalo bolet a mám to nateklý :( ale i to už se zlepšuje, tak doufám, že budu moct začít brzy Insanity :)<br />
Zítra bych chtěla jít s kamarádkou běhat, ale nechci to s tím kolenem přehánět ;)<br />
<br />
Nevím co bych vám psala, když necvičím :/ snažím se jíst v pohodě, i když tam občas jsou nějaká zhřešení :P<br />
<br />
<br />
<b>BTW: byla bych ráda, kdybyste mě podpořili na fb - stránka s mými fotkami:</b><br />
<a href="https://www.facebook.com/KristeePhotography">https://www.facebook.com/KristeePhotography</a><br />
<b>a kdo má deviantart tak tady:</b><br />
<a href="http://kristeesanders.deviantart.com/">http://kristeesanders.deviantart.com/</a><br />
budu radši za podporu na fb :P ale samozřejmě <b>největší radost mi uděláte, když se přidáte do mých fans [:D] na fb i deviantartu :)</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jO9nHN01qgs/Uam83jlADSI/AAAAAAAAAl4/5H_AJLZs54k/s1600/IMG_1921_tonemapped_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="http://4.bp.blogspot.com/-jO9nHN01qgs/Uam83jlADSI/AAAAAAAAAl4/5H_AJLZs54k/s400/IMG_1921_tonemapped_Fotor.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
tahle má na fb největší úspěch :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
v lepší kvalitě <a href="http://kristeesanders.deviantart.com/art/Railway-station-374668572" target="_blank">-tady-</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mějte se lépe než já :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-13379314495122891202013-05-26T10:11:00.001+02:002013-05-26T10:11:19.978+02:00Zamýšlím se nad sebou...Ahoj holky :)<br />
Zase si jdu stěžovat.. skoro jako kažý den :D<br />
<b>Měla bych se učit pc sítě, ale myslíte, že se mi chce? vůůůbec :D</b><br />
zítra z toho píšeme a musím to napsat aspoň na dvojku..<br />
<b>A měla bych jít cvičit, ale to se mi samozřejmě taky nechce ://</b><br />
Ale bude jednodušší se donutit do cvičení než do učení .. nejradši bych šla běhat, to by se mi chtělo, ale to počasí.. :(<br />
<b>Ode dneška dám svým špekům zabrat! ( :D </b>) ž<b>ádný sladkosti, žádný dobrůtky.. To si dovolím maximálně k snídani! </b>a občas taky k obědu, když ve škole nebudu mít na výběr. :)<br />
<b>Jakoby mi teď v hlavě svítila nějaká kontrolka s nápisem: "měsíc do prázdnin! chceš být pořád tak tlustá? tak se válej dál a žer čokolády" .. Najednou mě něco uvnitř nutí, se nad sebou zamyslet a začít teď pořádně makat! A taky budu pořádně cvičit! :)</b><br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tumblr_lhp0423f7x1qaobbko1_500_large" src="http://data.whicdn.com/images/7945466/tumblr_lhp0423F7X1qaobbko1_500_large.png" /></div>
<b>S <a href="http://harder-better-stronger.blogspot.cz/" target="_blank">Ellie^</a> jsme se dohodli, že až docvičí Br, tak půjdeme společně do Insanity :) </b>.. sice už jsem ho cvičila v únoru (jen jeden měsíc), ale chci ho cvičit zas, protože vím, že mi to hodně pomohlo :)<br />
A když na to budeme dvě, tak nám to půjde líp :P<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tumblr_mlfdvtvpm41soxgfzo1_1280_large" src="http://data.whicdn.com/images/58857881/tumblr_mlfdvtvpM41soxgfzo1_1280_large.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
:)</div>
<br />
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-19505705991034306162013-05-25T09:41:00.001+02:002013-05-25T09:42:25.214+02:00Musím se do toho obout!Ahoj holky :*<br />
<b>Taky vám to počasí tak kazí náladu? :</b>( mně hrozně! :/<br />
chtěla jsem jít běhat nebo na brusle, achjo :(<br />
<b>Zrcadlovka už je od středy doma, jsem z ní nadšená :)</b><br />
kvůli tomu počasí dneska ani fotit nemůžu :( co je pěknýho na šedobílým nebi? :/<br />
<b>Chtěla bych si odpoledne dát Cassey a nějaký svoje posilování :)</b><br />
Nemůžu uvěřit, že<b> už za měsíc jsou prázdniny - za tak málo času už ty špeky nezmizí :D </b><br />
Ten měsíc se sebou chci něco pořádně dělat, <b>musím se do toho obout! </b><br />
ani nevít, <b>jak bych byla šťastná za vyrýsované břicho, hezký a pevný zadek a hubené nohy.</b>.. <br />
Když se to takhle řekne, tak si říkám - vždyť je to jednoduchý, stačí jíst zdravé dobroty a hýbat se, ale jakmile je škola, tak je to v háji :/ aspoň kdybych nemusela vstávat v 5:15.. <b>Když jsem nevyspalá, tak mám celý den chutě</b> :( O víkendu jídlo hezky dodržuji, ale zas jednou za čas jsou nějaké oslavy a tam se nehlídám... Těžký život studentky :D ... Ale musím říct, že za poslední týden jsem se v jídle zas zlepšila :)<br />
<br />
Fotím, fotím, fotím..:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RhgvLWkYFr8/UaBpK48rJjI/AAAAAAAAAlM/W23thMJVjRQ/s1600/IMG_1475_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="http://3.bp.blogspot.com/-RhgvLWkYFr8/UaBpK48rJjI/AAAAAAAAAlM/W23thMJVjRQ/s320/IMG_1475_Fotor.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
mám z ní radost!♥</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-w4dA9YI-v80/UaBpzlxMPfI/AAAAAAAAAlc/jWdaMKSn-g4/s1600/IMG_1533_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-w4dA9YI-v80/UaBpzlxMPfI/AAAAAAAAAlc/jWdaMKSn-g4/s320/IMG_1533_Fotor.jpg" width="274" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
moje zlatíčko vyděšený :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-e4g2Cxsc2qk/UaBpL6xxluI/AAAAAAAAAlU/Y-IdV7x6Dn4/s1600/IMG_1602_Fotor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-e4g2Cxsc2qk/UaBpL6xxluI/AAAAAAAAAlU/Y-IdV7x6Dn4/s320/IMG_1602_Fotor.jpg" width="283" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ta byla pro miláčka, ale dám jí sem i vám :P </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mám těch fotek víc, ale plánuji si udělat stránku na fb s fotkami (až se to trošku naučím), tak se mi to ještě nechce zveřejňovat :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Jak si užíváte víkend? Jak na tom jste se cvičením? :)</b></div>
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-91103407310277412482013-05-21T19:11:00.001+02:002013-05-21T19:11:33.715+02:00Kristýno nežer!! Ahoj kočky :*<br />
Nějak jsem se v té mé proměně postavy zasekla :(<b> týden jsem necvičila</b> (když nepočítám tělocvik) kvůli té bolesti svalů a včera mě zničehonic začala bolet kolena, ale dneska už je to celkem v pohodě :) A co je horší než to, že jsem necvičila, je to, že <b>jsem se strašně rozežrala </b>:( každý den jím něco, za co byste mě asi roztrhli.. Včera kinder čokoládka, miňonka a večer rozteklá čokoláda s banánem, dneska takový ty slaninovo-sýrový hranolky od bohemians.. Jsem strašný prase..<b> Měla bych zmenšit porce a nejíst nic mezi jídly, ale copak to s mojí vůlí jde? NE :(</b><br />
<br />
Promiňte mi takovej kecací článek, ale potřebuju se vypovídat :/<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="7d3309ec1653b1ff77c6ff23ebba8d0a_large" src="http://data.whicdn.com/images/51247338/7d3309ec1653b1ff77c6ff23ebba8d0a_large.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
takový břicho jednou prostě budu mít!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mějte se krásně a užívejte si sluníčka :*</div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-47333820589309312052013-05-19T09:04:00.000+02:002013-05-19T09:05:08.687+02:00A Dream Come True :)Ahoj kočky :*<br />
Promiňte mi, že jsem tu nebyla :(<br />
Měla jsem namožené svaly, jak už jsem psala,<br />
tak<b> jsem nemohla cvičit a nechtělo se mi ani psát </b>:/<br />
<b>Dneska mě už nic nebolí, tak snad budu cvičit :)</b><br />
Uvidím podle času - mám hodně učení na zítra :(<br />
<b>Chtěla bych jít běhat a dát si něco s Cassey :)</b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tumblr_mi44zjgfll1rze5seo1_500_large" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/54840397/tumblr_mi44zjGFLl1rze5seo1_500_large.jpg" width="213" /></div>
<div style="text-align: center;">
slečna má mou vysněnou postavu! :D</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Teď trošku z jiného soudku- <b>Jeden z mých největších snů se stává skutečností!♥</b></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://creativenow.cz/projekty/canon/cashback700d/images/1100d.png" /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>tahle kráska bude brzy moje :')</b></div>
<div style="text-align: center;">
Chtěla jsem si na ní šetřit, ale chtěla jsem jí co nejdřív.. Mamka mi navrhla, že mi na ní půjčí a já jí to budu postupně splácet! :) Mám úžasnou maminku :P</div>
<div style="text-align: center;">
Takže nejspíš už do týdne by tahle krasavice mohla být moje :)</div>
<div style="text-align: center;">
<b>Zrcadlovku chci už takové 2 roky, takže pochopte mé nadšení :P</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jdu si udělat snídani a potom vás navštívím♥</div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-56816335483530032932013-05-13T19:31:00.001+02:002013-05-13T19:31:40.151+02:00žabáci.. :PAhoj kočky :)<br />
Včera se mi vrátili rodiče z Chorvatska a <b>přivezli mi tu nejúžasnější čokoládu s pufovanou rýží</b>♥ Myslíte, že po tom co jsem si jí vzala do školy, nějaká zbyla? ani omylem..<br />
Ještě že jsem si jí vzala do tý školy, jinak bych jí snědla celou sama :D<br />
takhle mi pomohl miláček a spolužáci :P<br />
<b>Byla jsem na sebe naštvaná za tu čokoládu, ale nějak jsem si takovej hřích odpustila a taky jsem si odpustila ten výbornej koláček co jsem dělala :D</b><br />
snědla jsem ho 2 kousky k první svačině a 2 k druhý :D<br />
A teď jsem ještě snědla něco jako bílou housku(?)<br />
nevím teď jak se to jmenuje, prostě bílé pečivo! :(<br />
<b>A vím moc dobře proč jsem se tak rozežrala- spala jsem jen 6 a půl hodin</b>, v poslední době jsem si zvykla na 7-8hodin a tohle byl pro mě trošku šok, byla jsem unavená a měla jsem chutě :/<br />
<br />
Dnes jsme měli tělocvik- <b>skákali jsme žabáky na 60m</b> (snažit se udělat co nejmíň žabáků) dělali jsme to nadvakrát, poprvé jsem udělala 34 a podruhé 29, byla jsem na tom stejně jako některý kluci :D ale jak mě teď bolej stehna, to je neskutečný :D .. <b>Potom jsme ještě hráli hokejbal</b> <b>:)</b><br />
<br />
Promiňte za dlouhý článek, občas se potřebuju vykecat :P<br />
<br />
Pár before and after obrázků jako motivace :) :<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tumblr_ljhqady10a1qgrx3go1_250_large" src="http://data.whicdn.com/images/41196934/tumblr_ljhqadY10A1qgrx3go1_250_large.png" /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tumblr_minbwcnxnn1rna6xlo1_500_large" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/53241649/tumblr_minbwcnXNN1rna6xlo1_500_large.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Afedc36f947380840a9bd26078d13971_large" height="295" src="http://data.whicdn.com/images/53112553/afedc36f947380840a9bd26078d13971_large.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="14r4tf_large" src="http://data.whicdn.com/images/58916671/14r4tf_large.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Úžasný změny :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-91059950464684162792013-05-11T13:05:00.003+02:002013-05-11T13:05:51.991+02:00Moje cíle do léta<div style="text-align: center;">
<img alt="Large" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/60994787/large.jpg" width="320" /></div>
Ahoj holky :)<br />
Dnes jsem měla v plánu jet za miláčkem na kole (celkem by to bylo krásných 32km), ale má pršet, tak to nebudu riskovat a <b>půjdu si radši zaběhat</b> :)<br />
právě jsem dojedla oběd-<b> dělala jsem si sýrovou omáčku s brokolicí</b>- Mňam!! :P<br />
<br />
Dala jsem si pár cílů, co bych chtěla do léta dokázat:<br />
<i>1. mít 60 kg (-3 kg)</i><br />
<i>2. nestydět se, vzít si plavky</i><br />
<i>3. vydržet běžet 20 minut v kuse</i><br />
<i>4. jíst 5-6x denně a mezitím nic jiného</i><br />
<i>5. zamilovat se do cvičení</i><br />
<i>6. cvičit aspoň 5x týdně</i><br />
<i>7. udělat stojku ( strašně jí chci umět, ale bojím se :D)</i><br />
<i>8. zvládat školu [:D]</i><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Liukin_nastia_wh_030312_0560-36312_f-760x565_large" height="297" src="http://data.whicdn.com/images/37649770/Liukin_Nastia_WH_030312_0560-36312_F-760x565_large.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
:O<br />to tak umět :P</div>
<br />
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-47867604258344270832013-05-09T16:34:00.000+02:002013-05-09T16:34:55.031+02:00Rychlý tvarohový koláč s ovocem- recept<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yFVwZrRpTOM/UYYdN1wRHiI/AAAAAAAAAkw/6e2pKZXCbzw/s1600/SAM_1341.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-yFVwZrRpTOM/UYYdN1wRHiI/AAAAAAAAAkw/6e2pKZXCbzw/s400/SAM_1341.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; margin-bottom: 1em;">
<u><span style="color: #38761d;"><b><br />Ingredience:</b></span></u><br /><span style="color: #343434;"><i>Náplň:</i><br />2 balíčky polotučného tvarohu<br />1 balíček vanilkového cukru<br />2 ks vejce</span><span style="color: #343434;">mléko a cukr podle potřeby</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; margin-bottom: 1em;">
<span style="color: #343434;"><i>Těsto:</i><br />1 ks vejce<br />2 hrnky polohrubé mouky<br />1 hrnek cukru<br />1/2 hrnku oleje<br />1/2 hrnku vlažné vody<br />1 balíček prášku do pečiva<br /><br />Jakékoliv ovoce (nemusí být)</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; margin-bottom: 1em;">
<u><b><span style="color: #38761d;">Postup:</span></b></u><br /><span style="color: #343434;">Vejce vyšleháme s cukrem. Přidáme olej, vodu a mouku smíchanou s práškem do pečiva. Vymícháme řidší těsto.</span><br /><span style="color: #343434;">Z tvarohů, vajec, cukrů a mléka rozmícháme náplň. Mléko dáme podle potřeby a cukr podle chuti. Náplň by měla mít řidší těsto.</span><br /><span style="color: #343434;">Na vymazaný a vysypaný plech dáme asi 2/3 těsta. Na těsto nalijeme tvarohovou náplň (na ní ovoce) a zalijeme zbytkem těsta. </span><br /><span style="color: #343434;">Koláč pečeme v předehřáté troubě dozlatova. (pekla jsem ho na 200° asi 50minut a kraje trošku zčernaly- možná to tím bylo ještě lepší :D)<br />Upečený koláč ještě můžeme posypat moučkovým cukrem :)</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; margin-bottom: 1em;">
<span style="color: #343434;"><b>Byl fakt výbornej, nejlepší co jsem kdy pekla a za dva dny byl velký plech pryč :) </b></span></div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-43893792847775242552013-05-08T20:41:00.001+02:002013-05-08T20:41:40.441+02:00Dávka motivace :)Ahoj děvčátka :)<br />
dva dny jsem nenapsala..<br />
V pondělí výlet se třídou do Prahy-Muzeum MHD, hrad, planetárium(ehm..oběd v mekáči..ehm):D<br />
A včera jsem měla takový relaxový den :) dala jsem si krásně uvolňující koupel :)<br />
<br />
<b>Dneska jsem byla s kamarádkou běhat </b>na hodinku a půl :) (spíš to teda byla chůze s troškou běhu) ale užila jsem si to a jsem příjemně unavená ;)<br />
<br />
<b>Zítra vám sem dám ten koláček</b> a možná i jídelníček- ten spíš podle toho, jak to budu fotit :P<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="155" src="http://www.stobklub.cz/images/KLASIC~1.JPG" width="400" /><br />
myslím, že není špatný se podle toho řídit :)<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
Nakonec malá dávka motivace :)</div>
<br />
<img alt="Large" height="400" src="http://data.whicdn.com/images/60860360/large.jpg" width="312" /><br />
ještě pořád jsem nevyzkoušela jógu! :(<br />
<i>Kristýno styď se!!! :(</i><br />
<i><br /></i>
<img alt="Large" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/60854183/large.jpg" width="313" /><br />
takový břicho mít, tak si pískám :D<br />
<br />
<img alt="Large" height="305" src="http://data.whicdn.com/images/60852469/large.jpg" width="320" /><br />
přesně tak...<br />
<img alt="Tumblr_ls1x20qrn11r0n0kro1_500_large" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/16108667/tumblr_ls1x20Qrn11r0n0kro1_500_large.jpg" width="320" /><br />
<img alt="Large" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/60072955/large.png" width="216" /><br />
<img alt="Tumblr_mfixc5woz61rxo9w5o1_1280_large" height="320" src="http://data.whicdn.com/images/53249152/tumblr_mfixc5WOZ61rxo9w5o1_1280_large.jpg" width="320" /><br />
<br />
půjdu se ještě vysprchovat, připravit učení a pak se k vám mrknu :)<br />
dobrou noc :*</div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-86781382571729754892013-05-05T11:00:00.002+02:002013-05-05T11:00:44.116+02:00Nudný fotkový článek :PAhoj slečny :)<br />
Včera jsem se radovala ze sluníčka a dneska nám tu leje..grrr.. :(<br />
Nahromadilo se mi tu pár fotek, tak jsem je sem musela dát :P<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yFVwZrRpTOM/UYYdN1wRHiI/AAAAAAAAAkk/-swyOw3a8fk/s1600/SAM_1341.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-yFVwZrRpTOM/UYYdN1wRHiI/AAAAAAAAAkk/-swyOw3a8fk/s320/SAM_1341.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>pekla jsem koláček</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
byl trošku černější u krajů, ale i tak <b>byl úžasnej :</b>) asi nejlepší co jsem kdy pekla :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
přemýšlím, jestli sem mám dát recept, když ten koláč není nic moc zdravého :P</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KIKFovwAQow/UYYdOdaRkGI/AAAAAAAAAko/qqEFoiCIcaM/s1600/SAM_1350.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-KIKFovwAQow/UYYdOdaRkGI/AAAAAAAAAko/qqEFoiCIcaM/s320/SAM_1350.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
miluji takovéhle večeře a hlavně miluji čerstvé kaiserky♥ </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
měla jsem teď po dlouhé době pečivo :P</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tKi6SkbixW8/UYYdLA2LSQI/AAAAAAAAAkU/kRBy5_F6aOw/s1600/SAM_1304.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-tKi6SkbixW8/UYYdLA2LSQI/AAAAAAAAAkU/kRBy5_F6aOw/s320/SAM_1304.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>tyhle kraťasy jsem si koupila v Lindexu někdy na podzim a ještě jsem je neměla na sobě,</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b> protože mi byly těsné :D </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
teď už je zapnu v pohodě, ale ty klepající se stehna nemůžu nikde ukazovat :D</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--FguKr620Jw/UYYdMMynPLI/AAAAAAAAAkc/bcD5Z6jgATc/s1600/SAM_1322.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/--FguKr620Jw/UYYdMMynPLI/AAAAAAAAAkc/bcD5Z6jgATc/s320/SAM_1322.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>začínám mít ráda svoje břicho, když ležím :D :D</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mNEwz_PRg1E/UYYdO0A8IGI/AAAAAAAAAks/6dCQQTeW4eY/s1600/Untitled+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-mNEwz_PRg1E/UYYdO0A8IGI/AAAAAAAAAks/6dCQQTeW4eY/s320/Untitled+1.jpg" width="217" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>včera jsem byla s mamkou nakupovat v Praze</b> a takhle vypadají mé úlovky :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kalhoty i košili jsem si zamilovala na první pohled :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Určitě nenávidíte moje stupidní, nudné články :D</div>
<br />
Jdu se k vám mrknout, pak umyji koupelnu a pak k nám přijedou příbuzní :)<br />
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-73609280272861767882013-05-03T18:13:00.000+02:002013-05-03T18:13:10.945+02:00Běžecký trénink pro začátečníky :)Ahoj kočky :)<br />
<b>Jak se máte takhle při pátku?</b> Já se mám skvěle, byla jsem u doktora pro zdravotní průkaz a před chvílí jsem přijela z nákupu s taťkou, jinak jsem celý den doma :P<br />
V pondělí jedeme se třídou do planetária a na oběd se budeme zastavovat v mekáči :D přemýšlím, jestli si mám udělat nějakou větší svačinu, abych v mekáči nemusela jíst, anebo jestli si tam dám salát :)<br />
<b>Od zítřka začínám pořádně běhat podle tréninkového plánu</b>, který jsem našla na jedné skvělé stránce :)<br />
A o ten tréninkový plán se s vámi podělím:<br />
<br />
<a name='more'></a><div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="color: darkorange; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Tumblr_mkwbhqacw51rr6ipbo1_500_large" height="400" src="http://data.whicdn.com/images/57955248/tumblr_mkwbhqACW51rr6ipbo1_500_large.jpg" width="322" /></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: darkorange; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u><span style="color: #38761d;">První týden</span></u></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Chůze po dobu 6 minut a poté lehký běh 1 minutu. Celý cyklus opakujte třikrát. V prvním týdnu byste měli zvládnout tři tréninky, ideálně s jedním dnem volna mezi tréninky.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #38761d;"><u>Druhý týden</u></span></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Chůze po dobu 5 minut a poté běh v mírném tempu po dobu 2 minut. Celý cyklus opakujte třikrát. V druhém týdnu byste měli zvládnout tři tréninky, ideálně s jedním dnem volna mezi tréninky.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #38761d;"><u>Třetí týden</u></span></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Chůze po dobu 3 minut a poté běh po dobu 4 minut. Celý cyklus opakujte čtyřikrát. Ve třetím týdnu byste měli zvládnout tři tréninky, ideálně s jedním dnem volna mezi tréninky.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u><span style="color: #38761d;">Čtvrtý týden</span></u></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Chůze po dobu 2 minut a poté běh po dobu 5 minut. Celý cyklus opakujte čtyřikrát. Ve čtvrtém týdnu byste měli zvládnout čtyři tréninky, ideálně s jedním dnem volna mezi tréninky.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u><span style="color: #38761d;">Pátý týden</span></u></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Chůze po dobu 2 minut a poté běh po dobu 8 minut. Celý cyklus opakujte třikrát. Ve čtvrtém týdnu byste měli zvládnout tři tréninky, ideálně s jedním dnem volna mezi tréninky.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #38761d;"><u>Šestý týden</u></span></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Chůze po dobu 2 minut a poté běh po dobu 9 minut. Celý cyklus opakujte třikrát. Ve čtvrtém týdnu byste měli zvládnout tři tréninky, ideálně s jedním dnem volna mezi tréninky.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #38761d;"><u>Sedmý týden</u></span></span></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Chůze po dobu 1 minuty a poté běh po dobu 11 minut. Celý cyklus opakujte třikrát. Ve čtvrtém týdnu byste měli zvládnout tři tréninky, ideálně s jedním dnem volna mezi tréninky.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #38761d;"><u>Osmý týden</u></span></span></strong></span></div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Gratuluji! Jestli jste se dostali až k tomuto týdnu, tak by vám nemělo dělat problém, vydržet běžet 20 minut v kuse bez přestávek :)</div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
zdroj: fitkul.cz</div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sice se mi zdá první týden až moc jednoduchý, ale stejně budu běhat podle toho :) chci, abych časem běhala dobře, abych to udýchala a neměla pocit, že brzo vyplivnu plíce :D<br /><br />Jdu si dát nějakou dobrou večeři.. <i>že by kaiserka s mozzarelou a šunkou? :)</i></div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #38761d;"><b>Tak co holky? běháte/budete běhat? :)</b></span></div>
<br />
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-69047201623295193322013-05-02T11:13:00.001+02:002013-05-02T11:13:33.175+02:00Začínám s rope skippingem :)Ahoj miláčci :*<br />
<b>Léto už je za dveřmi- to je šílený, jak daleko mám ke své vysněné postavě :(</b><br />
Kvůli maturitám máme dnes a zítra volno! juchůůů :D<br />
<b>Přemýšlím, že si začnu počítat kalorie</b>.. vím, kolik jich mám za den přijmout, ale nějak nemám představu (třeba když mám k obědu jako přílohu nějaké množství brambor, tak si vůbec nedokážu představit, kolik to může mít kalorií) tak teď bych si je mohla celý květen počítat a třeba to pak půjde samo :) a <b>třeba mi to pomůže, abych tolik nežrala</b> :D<br />
<b>Chci začít s rope skippingem</b> (jestli nevíte o co jde, podívejte se na článek, který jsem včera psala pro jeden web ><a href="http://www.vaszpravodaj.cz/spolecnost/837-vyzkousejte-rope-skipping" target="_blank">TADY</a><)<br />
<br />
Třeba jednou budu skákat takhle(:D):<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ofOJoK-eEWo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b>Dnes se chystám na Cassey (jak jinak) a pak ještě něco k tomu, možná ten rope skipping, ale na to musím jít ven a tam je hnusně :D</b><br />
<b><br /></b>
a když mi rope skipping nepůjde, tak zůstanu u normálního skákání :D<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tumblr_mkl0qc2ltw1s0fzano1_500_large" height="277" src="http://data.whicdn.com/images/58378446/tumblr_mkl0qc2lTW1s0fzano1_500_large.gif" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tumblr_mipnilbzjr1s6eovao1_500_large" height="400" src="http://data.whicdn.com/images/58376563/tumblr_mipnilBzJr1s6eovao1_500_large.gif" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
to jsem já!!! :D ↑</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d;">Jak vám jde cvičení? Taky aspoň občas skákáte přes švihadlo? :)</span></b></div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-26804946682711336972013-05-01T12:45:00.002+02:002013-05-01T12:45:24.391+02:00Stop over eating..:(Hezkého května slečny! :)<br />
2 dny jsem se neozvala.. V pondělí jsem byla strašně unavená a šla jsem ve 21:30 spát a včera jsem byla u miláčka :)<br />
To, jak jsem se včera i před včerejškem ládovala sladkostmi, vám říkat nebudu.. Jsem čuně no..<br />
Dnešek jsem taky nezačala moc pěkně-<br />
k snídani bílé pečivo a k obědu řízek s bramborovým salátem..Přítelovo maminka vařila :P<br />
<br />
Ani nevím, jestli dneska budu cvičit, když jsem zas unavená.. Včera jsem poprvé od silvestra něco pila.. 2x brusinkovo-limetkový gambrinus a 2x víno se spritem do malé skleničky..<br />
<br />
Podívám se k vám až večer ;)<br />
teď letím pomáhat do stánku s občerstvením- jede se u nás plochá dráha :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Stop Over Eating" height="400" src="http://24.media.tumblr.com/tumblr_m2uredG2pH1qkpxlqo1_1280.jpg" width="266" /></div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-2321642127216074922013-04-28T08:45:00.001+02:002013-04-28T08:45:28.341+02:00Moje cvičení s Cassey 0.1Ahoj holky :)<br />
Čím to je, že cvičení s Cassey mi tak pěkně utíká? :)<br />
<div>
Budu vám sem občas dávat to, co jsem cvičila ;)</div>
<div>
<div>
Včerejší cvičení:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/qmYanbqNSGA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>chci umět provaz :D </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
zkoušela jsem to podle Cassey.. nohy jsem si pěkně protáhla, ale provaz neudělám :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/5TyPemAJCQI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/kJyZhOJ2Tag?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
při tomhle mě bolela strašně stehna :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Tfei0NvjZrM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Chtěla jsem ještě něco k tomu, ale to už bych nedávala :D dalo to nějakých 20 minut, tak to snad stačí :) chtěla jsem jít ještě běhat, ale pršelo :( </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jdu si dát nějakou dobrou snídani! :) </div>
<div>
<br /></div>
</div>
Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-455096041164385761.post-65062486662101431422013-04-27T16:16:00.000+02:002013-04-27T16:26:41.464+02:00Eyes are the window to the soul.. :)Ahoj zlatíčka :)<br />
Nějak se mi nic nechce :/ venku je o 10° méně než včera, je to normální?!! :(<br />
Tak za hodinku půjdu cvičit :) a pak...? Strašně se nudím, takže <b>možná půjdu něco vyrábět</b> :P<br />
"Pár" fotek za posledních pár dní :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tn_tQlDcZ9Y/UXvY6AwK4cI/AAAAAAAAAis/3Q1Q4lRjcsw/s1600/Bez+n%C3%A1zvu-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-tn_tQlDcZ9Y/UXvY6AwK4cI/AAAAAAAAAis/3Q1Q4lRjcsw/s400/Bez+n%C3%A1zvu-2.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
už mi pár lidí řeklo, že mám divný oči :D</div>
Mně se moje oči líbí :P<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FVa_cUMrmMA/UXvZSS41ZfI/AAAAAAAAAi0/0WbSONlDekc/s1600/SAM_1228.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-FVa_cUMrmMA/UXvZSS41ZfI/AAAAAAAAAi0/0WbSONlDekc/s320/SAM_1228.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>mám ráda velké snídaně :)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZdnKkhkNSoE/UXvZWU5dVgI/AAAAAAAAAi8/b_O5zXLy7Z0/s1600/SAM_1242.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZdnKkhkNSoE/UXvZWU5dVgI/AAAAAAAAAi8/b_O5zXLy7Z0/s320/SAM_1242.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
vajíčka♥</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-u-dMWyNvMlc/UXvZZ16qmFI/AAAAAAAAAjE/tGw7cVeO130/s1600/SAM_1248.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-u-dMWyNvMlc/UXvZZ16qmFI/AAAAAAAAAjE/tGw7cVeO130/s320/SAM_1248.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
proč si dělám tak velké večeře? co já vím.. :D</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yaK7QVZSnz4/UXvZdfKingI/AAAAAAAAAjM/UnYexXalYCw/s1600/SAM_1251.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-yaK7QVZSnz4/UXvZdfKingI/AAAAAAAAAjM/UnYexXalYCw/s320/SAM_1251.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
dnešní snídaňo-svačina :D (předtím jsem ještě měla ovoce a müsli)</div>
<b>začala jsem pít kafe</b>- vždycky si dám 2,5 lžičky kafe, cukr, trošičku vody a zbytek mléko♥<br />
<div style="text-align: center;">
<b>úžasně mě to dokáže nakopnout a už nejsme tak bez energie jako jindy :)</b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-v91-J4CjTFw/UXvZmivHw7I/AAAAAAAAAjk/DHFv8qMGHJw/s1600/SAM_1260.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-v91-J4CjTFw/UXvZmivHw7I/AAAAAAAAAjk/DHFv8qMGHJw/s320/SAM_1260.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>nejoblíbenější müsli</b>- nebo spíš lupínky :D</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNZ2tYCnVt0/UXvZhZ04x_I/AAAAAAAAAjU/SzgWB-9xtt4/s1600/SAM_1255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-NNZ2tYCnVt0/UXvZhZ04x_I/AAAAAAAAAjU/SzgWB-9xtt4/s320/SAM_1255.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
nový přírůstek ze včerejška :P </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dYrDVzG8qr4/UXvZkRPNJlI/AAAAAAAAAjc/gLKEqhGmSqY/s1600/SAM_1257.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-dYrDVzG8qr4/UXvZkRPNJlI/AAAAAAAAAjc/gLKEqhGmSqY/s320/SAM_1257.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
zítra si pohraji s nehty :) volba už je jasná↑</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3eesvOaH0CE/UXvZoK_43UI/AAAAAAAAAjw/ZdM5pASFWpo/s1600/SAM_1275.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-3eesvOaH0CE/UXvZoK_43UI/AAAAAAAAAjw/ZdM5pASFWpo/s400/SAM_1275.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
koupila jsem si včera v Takku nové brýle :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>ani nevíte jak je těžké, vybrat brýle, ve kterých vypadám aspoň trošičku normálně :D</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>nemám na to obličej :D</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Snad jsem vás zas neunudila :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Užijte si víkend :)</b></div>
<br />
<br />Kristee Sandershttp://www.blogger.com/profile/17167288634194639051noreply@blogger.com9