čtvrtek 29. listopadu 2012

Jídelníček 29.11.2012

dneska jsem strašně unavená :( nejspíš ze školy :D ale to jsem teď často :/
mam takový ty těžký nohy a cejtim se jako bych jako bych týden nespala :D
chtělo by to zimní spánek! :)

tak teď už k jídelníčku:

Snídaně: Vafle s domácí marmeládou, 10 piškotů s máslem a kakao :P
Svačina: Slunečnicová bulka s Gervais a kuřecí šunkou
Oběd: kuřecí vývar (asi 5 lžic :D), boloňské špagety (taková dost malá porce)
Svačina: Slunečnicová bulka s Gervais a kuřecí šunkou, Nesquik s mlékem
Večeře: celozrnná houska s pomazánkou vlastní výroby (na to sem dám možná zítra recept :D)
Večeře2: dýňová polévka 1 naběračka :) (dělala mamka a je fakt dobrá :P), mrkev (nemusim moc mrkev, ale snažim se jí nějak přijít na kloub :D)

Pití: 1l vody (ještě aspoň litr vypiju),přibližně 0,3l karamelového mléka (ve školní jídelně)

Hříchy: myslím, že nic navíc jsem nejedla :)


Pohyb: tělocvik>> byli jsme ve školní posilovně.. udělala jsem několik sed-lehů, cviky na nohy, na triceps a párkrát jsem si zvedla činku, která měla asi 5kg :D .. v tý posilovně to nějak nepočítám, protože tam to celkem flákám :D teda dělám to poctivě a tak.., ale u všeho kromě sed-lehů se vykecávám :D nedá se to pak počítat :P
ještě bych dneska chtěla udělat nějaký sed-lehy, koukala jsem u nějaký slečny, že jich udělala 100 :D tak to taky zkusim :D
Dnešní váha: 66,1kg (oblečená a už jsem vypila sklenici vody, nějak jsem se zapomněla zvážit :D)



moje dnešní snídaně :P 
a vánoční hrneček! :D takhle mi to přijde málo, ale já to do sebe fakt soukala :D
prostě po ránu nemám moc chuť k jídlu no :/

svačinka :P


4 komentáře:

  1. Hádám, že jsi na střední škole? tam ten školní režim byl únavný, počkej na vejšku, to bude teprve zlenivění :D

    OdpovědětVymazat
  2. Už několikrát jsem si chtěla koupit vaflovač, zatím mamka občas koupí ty kupované vafle, ale chtěla bych vyzkoušet ty domácí :)
    to já si vždycky řeknu, že si zítra udělám pořádnou snídani, ne jenom půlku rohlíku s tím, co je zrovna v lednici a pak jsem stejně líná si o těch 10 minut přivstat :D a tak to většinou dopadá i u svačiny :/
    100 lehů-sedů :O já jich ve škole udělám 30 a myslím, že umřu :D jsem hrozná :D
    btw, Děkuji za milý komentář :)

    OdpovědětVymazat
  3. obdivuji tě... já bych nevydržela jíst správně...

    OdpovědětVymazat
  4. Jídelníček máš dobrý (co se týče zdravých potravin apod.), ale vynechala bych tolik pečiva, jasně, tmavé a celozrné jsou zdravé, ale podle mě ho máš moc :) Ale to už jak chceš.
    Na pohyb bych doporučila Jillian Michaels 30 Day Shred, mě to hrozně pomohlo:)

    OdpovědětVymazat