Po včerejším cvičení s Jill mě trošku pobolívají svaly, mám z toho radost, protože tu bolest mám ráda :D
běhat jsem nebyla, protože u nás celý den pršelo :/
Jak jsem slíbila, tady je včerejší jídelníček:
Snídaně: Vitelle fit s mlékem 250kcal
Dopolední svačina: nic (pozdě jsem snídala)
Oběd: domácí bramboračka, ovocné knedlíky 476kcal
Odpolední svačina: ovocná mísa, veka s cottage a rajčetem 313kcal
Večeře: brokolice, sýr, čevabčiči, rajče, opečený toastový chléb 354kcal
Druhá večeře: 2x toastový chléb s makrelovou pomazánkou 220kcal
Pitný režim: 2.5l vody
Pohyb: kliky - celkem 16, dřepy - celkem 100, 30DS 1level -585kcal
Celkem: 1029kcal
štve mě ta druhá večeře, ani jsem neměla hlad a stejně jsem jedla :/
a tomu obědu se prostě nevyhnu, nechci mamce odmítat to, co vaří a stejně by mi nedovolila něco si uvařit :/
večeře :)
vím, že ten jídelníček není nejlepší, obědům se prostě nevyhnu, pokusím se zapracovat na tom zbytku :)
mějte se :*